10 lời khuyên bổ ích cho người bệnh mạch vành
(13:49 | 20/03/2015)
  - Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng… Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý là những lời khuyên bổ ích cho người bệnh mạch vành.

      

Ảnh minh họa

      1.    Hạn chế ăn đồ béo ngậy, đồ ngọt nhiều đường để kiểm soát lượng đường trong máu.

2.    Ăn hạn chế mỡ, chất béo… Nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, bơ… nhằm kiểm soát cholesterol bảo vệ tim và ngăn chặn bệnh mạch vành.

3.    Khuyến khích ăn cá (cá thu, cá ngừ, cá mòi…). Nên ăn thịt màu trắng ( thịt gà, chim, vịt) thay cho thịt màu đỏ ( thịt  bò, heo) nhằm bổ sung omega-3 và cholesterol tốt cho cơ thể.

4.    Hạn chế ăn mặn: mỗi ngày chỉ nên dùng < 6 g/ngày ~ 1 thìa cà phê muối.

5.    Hạn chế rượu bia và ngừng hút thuốc lá.

6.    Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh để cung cấp chất xơ và đào thải cholesterol xấu.

7.    Luyện tập thể dục mỗi ngày ( dưỡng sinh, đi bộ, xe đạp,…).

8.    Kiểm tra sức khỏe định kì tại các cơ sở y tế, ít nhất 6 tháng 1 lần.

9.    Tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng.

10.  Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng… Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

 

 Kim Thược

 bệnh mạch vành, cholesterol, kiểm soát, 

Gửi Bình Luận Của Bạn Kiểu Gõ: Tắt Telex VNI
Họ tên
Email
Địa chỉ
file gửi:
Mã an toàn  
 

   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác
5 bước bảo vệ tim (03/03/2015)