5 'siêu thực phẩm' cần thiết cho da vào mùa hè
(09:03 | 07/07/2016)
  - Nhiều chuyên gia cho rằng muốn có làn da đẹp không chỉ biết cách chăm sóc mà còn có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 5 loại 'siêu thực phẩm' cần thiết do da vào mùa hè.

 

Dưa leo có thể kích thích  quá trình sản xuất collagen cho da - Ảnh: Shutterstock

1. Bí xanh

Bí xanh được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho da vì chứa rất nhiều nước nhưng hàm lượng calo lại thấp. Bí xanh cũng giàu vitamin A, B và C. Đây là những chất rất có lợi cho da, gúp chống viêm, làm da sáng và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa, theo Healthista.

Ảnh minh họa

2. Dưa leo

Giống như bí xanh, dưa leo rất nhiều nước. Chúng cũng có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa. Vỏ dưa leo giàu silic dioxit, loại khoáng chất kích thích quá trình sản xuất collagen cho da. Dưa leo cũng giúp giảm tình trạng mi mắt chảy xệ.

Ảnh minh họa

3. Dưa hấu

Bổ sung nước cho da vào mùa hè được xem là rất quan trọng. Không chỉ uống, chúng ta còn có thể ăn để bổ sung nước và dưa hấu là lựa chọn rất tốt.

93% dưa hấu là nước. Loại trái cây này cũng giàu vitamin A và C, làm da sáng và trông trẻ trung hơn. Đặc biệt, chúng ta nên ăn cả hạt dưa, vốn rất giàu các loại axt béo có lợi cho sức khỏe.

Ảnh minh họa

4. Bơ

Các loại chất béo trong bơ được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không làm tăng cân. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa trong bơ còn hỗ trợ khả năng chống tia UV, tăng cường tính đàn hồi của da.

Ảnh minh họa

5. Sô cô la đen

Cũng như bơ, loại thực phẩm được nhiều người ưa thích này có thể tăng cường khả năng bảo vệ của da trước tia UV. Đồng thời, sô cô la đen còn làm săn chắc và sửa chữa những tổn thương cho da.

Sô cô la đen cũng giúp chống viêm, hạn chế mụn trứng cá và bệnh chàm. Các chuyên gia lưu ý các loại sô cô la có đường, giá rẻ sẽ không có những lợi ích trên.

Ảnh minh họa

TTVN Sưu Tầm

Xu hướng bài viết:

12 món ăn tốt nhất chữa ngộ độc thực phẩm

10 nguyên tắc vàng của tổ chức y tế thế giới (WHO) về an toàn vệ sinh thực phẩm

 

 


   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác