Cách làm bầu ngực to tròn, săn chắc mà không tốn tiền
(10:44 | 24/08/2015)
  - Một bộ ngực to, nở nang và săn chắc tự nhiên là ước muốn của hầu hết các chị em phụ nữ vì nó mang đến cho họ sự tự tin giúp họ trở nên quyến rũ hơn trong mắt các đấng mày râu. Bởi thế không ít chị em lao đi cậy nhờ vào những tiến bộ y học, tiêu tốn rất nhiều tiền, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe sau này mà không hề biết rằng vẫn có những cách khác giúp họ thực hiện ước muốn mà chẳng tốn kém là bao.

 Bổ sung thực phẩm có lợi cho sự phát triển của ngực

sữa đậu nành

Một trong những cách làm vòng 1 to nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt làm tăng khối lượng , thể tích mô mỡ ở vùng ngực. Theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang và đầy đặn hơn. Các chất béo tốt chính là những thức ăn dinh dưỡng, lành mạnh như thịt nạc, ngũ cốc , các sản phẩm sữa ít béo, các loại hạt, rau, các loại đậu đặc biệt là hạt đậu nành và hạt lanh.

Ngoài ra, nước ép của một số loại trái cây cũng sẽ giúp vòng 1 của các chị em cải thiện đáng kể như: sinh tố đu đủ với sữa; sinh tố bưởi + táo; sinh tố sữa + đậu nành …

“Tập thể dục” cho ngực

tập thể dục cho ngực

Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm cho ngực nở, săn chắc rất hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song thep chân người. Đầu và mắt nhìn thẳng, đưa tạ thẳng phía trước rồi mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang đồng thời ưỡn ngực, cong mông, duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên. Thực hiện kvới cường độ nhanh khoảng 20 lần, kiên trì mỗi ngày sẽ rất tốt. Ngoài ra, những bài tập tay không hay việc chăm chỉ massage ngực hàng ngày cũng mang lại hiệu quả không kém với những bài tập tạ.

Chọn áo ngực phù hợp

chọn áo ngực phù hợp

Một chiếc áo ngực phù hợp với kích cỡ bầu ngực cũng hết sức quan trọng. Nếu áo ngực quá cỡ sẽ gây nên cảm giác khó thở, đau vai, gây biến dạng hình dáng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Áo ngực quá rộng sẽ gây khó khăn trong quá trình vận động cũng như làm ngực bạn có nguy cơ chảy xệ cao hơn bình thường. Nếu ngực của bạn hơi nhỏ thì áo nịt ngực có gọng cứng, đệm dày là lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể che khuyết điểm ngực nhỏ bằng áo ngực cúp ngang, cúp chéo có miếng xoài độn ngực.

Đắp mặt nạ cho ngực bằng công thức cực đơn giản

đắp mặt nạ táo cho ngực

Mặt nạ táo được xem là công thức tuyệt vời giúp da chống lại các nếp nhăn, sự chảy xệ và thắt chặt các lỗ chân lông. Bởi vậy, nó rất tốt cho làn da vùng ngực của chị em phụ nữ.

Cách làm mặt nạ táo cũng rất đơn giản. Đầu tiên, táo cần phải được nghiền cho nhuyễn mịn. Sau đó bạn bắc chảo lên bếp, đun sữa tươi cho nóng và cho táo vào đảo cùng đến khi nào được một hỗn hợp sánh sệt. Trong khi chờ cho hỗn hợp nguội, bạn có thể dùng khăn ấm lau qua vùng da chuẩn bị đắp mặt nạ, việc này sẽ khiến cho các lỗ chân lông của bạn được mở ra và dễ hấp thụ dưỡng chất hơn rất nhiều. Đắp mặt nạ táo cho vùng ngực khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chăm sóc vùng da ngực của mình bằng mặt nạ trứng gà sữa chua.


Bài viết: 

Cách làm bầu ngực to tròn, săn chắc mà không tốn tiền

Thầy thuốc Việt Nam

Bài viết liên quan: 

3 “thủ phạm” làm xấu ngực

Hướng dẫn mẹ cho bé bú mà không chảy xệ ngực

4 cách nghĩ sai lầm về ngực và cách chăm sóc đúng


   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng