Đánh tan mỡ bụng bằng trái cây
(09:35 | 22/08/2015)
  - Lười vận động, ngồi nhiều, ăn uống không hợp lý...khiến vùng bụng của bạn tích tụ rất nhiều mỡ thừa. Để làm giảm được lượng mỡ bụng đó nhiều chị em phụ nữ phải kiêng khem đủ thứ, rồi nỗ lực rất nhiều trong việc luyện tập thể dục. Sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải nhịn ăn chỉ bằng 1 số loại trái cây dễ kiếm.

Cà chua

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Đây là loại quả rất dễ kiếm, giá thành cực kỳ rẻ và cũng là loại quả khiến vùng mỡ bụng của bạn bị đánh tan. Bởi trong cà chua chứa rất nhiều vitamin A, C giúp kích thích tiêu hóa, bên cạnh đó việc ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn sẽ khiến bạn ngang bụng ăn nhanh no hơn. Bạn có thể ăn sống, xay sinh tố, xào nấu canh trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên có chế độ ăn hợp lý nhé, chỉ nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.

Đu đủ

đu đủ giảm mỡ bụng

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Đu đủ là một loại quả chứa nhiều vitamin B cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.

Ôliu

quả oliu giảm mỡ bụng

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn lựa chọn: salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi, hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn, thế là vòng hai cũng giảm được khối mỡ rồi.

Táo

táo giảm mỡ bụng

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Khoa học đã chứng minh táo có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể giảm từ 3 đến 5kg nhờ vào việc ăn táo. Bên cạnh đó việc ăn táo không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem đến cho bạn một lượng vitamin đáng kể cho cơ thể.

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Dứa

dứa giảm mỡ bụng

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa. Bạn đừng quên rằng khi ăn những trái cây này, hãy giảm các món ngày thường đi. Đừng thắc mắc tại sao vòng bụng vẫn “liên tục phát triển” nếu bạn ăn thật lực mấy loại quả trên sau khi đã chén đẫy các món ăn khác.


Bài viết:

Đánh tan mỡ bụng bằng trái cây

Thầy Thuốc Việt Nam

Xu hướng bài viết:

5 "thủ phạm" khiến mụn trứng cá thi nhau mọc

3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cao

Mách bạn 8 lưu ý để sử dụng kem chống nắng hiệu quả


   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác