Sai lầm “độc hại” khi giải nhiệt mùa hè và cách làm đúng
(07:53 | 02/07/2015)
  - Nguy cơ tai biến, nguy hiểm tới tính mạng,… là những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn không dừng ngay những cách giải nhiệt sai lầm mà bạn đang cho rằng chúng hiệu quả và an toàn.

Đoán bệnh qua biểu hiện bất thường của mồ hôi

Ngủ ngon ngay cả khi trời "nóng như đổ lửa"

5 cách giảm nhiệt cho nhà ngày nắng nóng

Nguyên tắc dùng điều hòa an toàn, khỏe mạnh

1. Rước “đại họa” vì tắm ngay khi đi từ ngoài về

sai-lam-doc-hai-trong-giai-nhiet-mua-he

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Nóng bức, người dính nháp khó chịu khi đi từ ngoài về trong thời tiết hơn 40 độ C khiến bạn chỉ muốn lao ngay vào phòng tắm. Nhưng điều đó là hoàn toàn không nên. Chúng sẽ khiến bạn bị mất cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Đồng thời làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, ảnh hưởng tới nhịp tim và huyết áp. Thậm chí người có sức đề kháng yếu còn có nguy cơ bị tai biến, ảnh hưởng tới tính mạng.

Cách làm đúng:

+ Nên để cơ thể ráo mồ hôi, massage toàn thân cho các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại rồi mới đi tắm.

+ Trước khi tắm bạn nên lau người trước, để cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm.

 2. Xông vào phòng điều hòa ngay khi vừa đi nắng về

sai lam doc hai trong giai nhiet mua he

Ảnh chỉ mang tính minh họa

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, sai lầm lớn của nhiều người là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời. Hậu quả là có thể dẫn tới nhiễm lạnh đột ngột, ngất xỉu, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.

Cách làm đúng:

+ Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, việc cần làm đầu tiên khi đi từ ngoài trời về là lau khô người.

+ Trước khi ra ngoài, bạn nên tắt điều hóa trước 15 -20 phút để tránh chênh lệch nhiệt độ ngoài trời.

+ Tuyệt đối không để chậu nước trong phòng, tránh thu hút bụi bẩn, vi trùng gây bệnh.

+ Khi lắp điều hòa bạn nên có thêm một chiếc quạt thông gió để trao đổi không khí với bên ngoài.

+ Để nhiệt độ trong phòng không cách biệt quá 5 độ C so với ngoài trời.

+ Mở cửa sổ đối gió để đảm bào trao đổi lưu thông khí trong và ngoài.

3. Ngủ trên sàn nhà lạnh dễ bị cảm lạnh

ngu tren san nha

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Với thời tiết nóng bức như hiện tại, việc ngủ trên giường quả là một cực hình và làm giảm sút chất lượng giấc ngủ. Không ít người chọn cách nằm đất với quan niệm "cho nó mát". Thế nhưng, nằm trên sàn đất sẽ kéo theo nhiều nguy cơ bệnh tật như: dễ bị cảm lạnh (thời gian gần sáng, khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp cộng với nhiệt độ phòng cũng hạ thấp), hay dễ bị vi khuẩn, vi trùng gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Trường hợp cảm lạnh ngủ dưới đất sẽ khiến lỗ chân lông thu lại, mồ hôi không thoát ra được làm chứng cảm lạnh càng nghiêm trọng hơn.

Cách làm đúng:

+ Nếu có điều hòa thì bạn nên ngủ trên giường và bật điều hòa ở nhiệt độ thích hợp.

+ Nếu không có điều hòa bạn nên chọn chỗ mát trên giường, đồng thời mở cửa số để không khí đối lưu,... sẽ mát mẻ hơn.

+ Tuyệt đối không để quạt và điều hòa thổi gió tốc trực tiếp vào mặt.

4. Lạm dụng nước đá: nguy cơ đau bụng cấp

nuoc da

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Bạn vấn nghĩ uống nước đá là phương pháp hiệu quả để đẩy lùi cơn khát và nóng trong người. Thế nhưng uống nước đá khi cơ thể đang ở nhiệt độ cao sẽ khiến mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, làm giảm chứng năng dạ dày và dẫn tới đau bụng cấp.

Cách làm đúng:

+ Dùng khăn khô lau bớt mồ hôi

+ Bật quạt ở mức vừa phải

+ Uống một cốc nước mát

Cách này sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể từ từ mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mách bạn 10 cách làm mát phòng tự nhiên an toàn

1. Luôn kéo rèm cửa

2. Tận dụng luồng gió mát tự nhiên vào buổi tối để không khí phòng được lưu thông bằng cách mở các cánh cửa đối diện nhau vào buổi tối.

3. Để đá lạnh vào một chiếc bát và đặt trước quạt, hơi lạnh sẽ được lan tỏa ra phòng, làm mát phòng.

4. Thay đệm và ga trải giường bằng chất liệu phù hợp với mùa hè, nên chọn đệm làm từ xơ sợi tự nhiên hoặc không cần dùng đệm.

5. Chỉnh cho quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ để tập trung gió lạnh ở trung tâm quạt.

6. Bật quạt thông gió trong nhà bếp, phòng tắm

7. Trồng thêm cây xanh

8. Thay đèn sợi đốt bằng đèn compact

9. Sử dụng phim cách nhiệt trên cửa sổ, mái tôn, sơn cách nhiệt,... nếu muốn làm mát nhà lâu dài.

 Thầy thuốc Việt Nam tổng hợp

 

Gửi Bình Luận Của Bạn Kiểu Gõ: Tắt Telex VNI
Họ tên
Email
Địa chỉ
file gửi:
Mã an toàn  
 

   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác