Vận động đổ mồ hôi nhiều giúp tăng tuổi thọ
(08:04 | 17/04/2015)
  - Một nghiên cứu mới đây do chuyên gia Klaus Gebel dẫn đầu đã cho thấy vận động khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi giúp con ngươi sống lâu hơn.

Kế hoạch: dù "bận tối mắt" vẫn có thời gian tập thể dục

Tập thể dục giúp phòng ngừa ung thư vú*

Tập thể dục tốt cho não

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát trên 200.000 người Australia. Kết quả, người thường xuyên tập luyện thể thao ở cường độ cao có tỷ lệ tử vong sớm thấp hơn 13% so với người chỉ luyện tập ở mức độ trung bình.
Chuyên gia Klaus Gebel cho biết: “Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần đi bộ là đủ, thì tốt nhất mỗi tuần nên tập luyện với cường độ cao từ 20-30 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả khác biệt. Thời gian tập luyện không cần kéo dài, chỉ cần để cơ thể đổ mồ hôi nhiều và tăng tốc độ hô hấp”.
Nghiên cứu này còn cho biết, hình thức vận động chậm trong thời gian dài không hiệu quả bằng cách vận động mạnh trong thời gian ngắn.

Theo Anninhthudo.vn/ Morningpost

vận động, tập thể thao. tăng tuổi thọ,

   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác