Một số biện pháp chăm sóc da mùa nắng nóng

Chăm sóc da là việc làm cần thiết hàng ngày đối với phụ nữ. Đặc biệt là trong mùa nắng nóng, chăm sóc da càng được ưu tiên hơn. Mùa hè nóng bức, ánh nắng gay gắt, bụi bặm nhiều… rất dễ làm da bị tổn thương – cháy nắng.

 Liệu pháp bảo vệ da khi đi ra nắng

Da được ví như chiếc áo của cơ thể mỗi người. Da có nhiệm vụ như một cơ quan giải độc cho cơ thể bằng sự tiết mồ hôi, đồng thời chuyển hóa tiếp nhận nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Da bao bọc các cơ quan bộ phận bên trong đồng thời phản ánh những tình trạng bệnh tật của cơ thể đối với môi trường sống. Tiếp xúc quá thường xuyên và trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến một số ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe đặc biệt là đối với làn da.

Để bảo vệ cho da không bị những tác hại do nắng gây ra, khi phải đi nắng nên đội nón mũ, mang găng tay, che mặt, đeo kính râm. Để bảo vệ da tránh lão hóa sớm nên dùng kem chống nắng thoa lên da khoảng 30 phút trước khi đi nắng. Kem chống nắng giúp bảo vệ tốt đối với những tia cực tím độc hại có trong ánh sáng mặt trời, đặc biệt khi tắm biển hoặc khi phơi nắng trên bãi biển.

Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nếu bạn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp sẽ giữ được vẻ đẹp khỏe khoắn, trẻ trung cho làn da.

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt cho làn da. Không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Đối với người có làn da khô, nên chú trọng uống nhiều nước hàng ngày. Uống nhiều nước giúp làn da căng mịn, giảm nếp nhăn hiệu quả, giúp lưu thông máu và giúp làn da hồng hào tươi tắn. 1,9 lít nước mỗi ngày là một lượng nước cần thiết để bảo vệ cho làn da tránh bị khô nhăn vào những ngày nắng nóng khi mà cơ thể ra nhiều mồ hôi nên da dễ bị mất nước.

Siêng luyện tập thể dục và vận động

Khi luyện tập, một lượng dưỡng khí lớn được bơm vào phổi kích thích lưu thông máu. Điều này có tác dụng tốt lên da. Giúp cho làn da trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, vận động còn làm săn chắc cơ và giảm lượng Cellulite – thủ phạm gây lão hóa toàn thân.
Bên cạnh đó, thường xuyên vận động tập thể dục giúp cho bạn có được tinh thần minh mẫn,; lúc nào cũng cảm thấy sảng khoái và đủ năng lượng để làm tốt mọi việc xem thêm tại https://thaythuocvietnam.vn/khoe-dep/