Mùa hè ăn gì để phòng viêm lợi

Viêm lợi là một trong những bệnh răng miệng thường gặp do các vi khuẩn ở trong mảng bám hoặc cao răng tồn tại lâu trong miệng gây ra. Người bị viêm lợi, vùng lợi bị viêm sẽ sưng đỏ, dễ chảy máu, hôi miệng,…

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày để hạn chế và phòng ngừa viêm lợi:

“Làm bạn” với các loại hoa quả giàu vitamin C

Các loại hoa quả giàu vitamin C được chứng minh là rất tốt cho người bị viêm lợi. Bởi vitamin C có tác dụng chống viêm, giúp các vết thương mau lành và giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng.

Một điều thuận lợi là mùa hè những thực phẩm chứa vitamin C rất nhiều. Bạn có thể lựa chọn trong những danh sách này những hoa quả, thực phẩm mà bạn thích để bổ sung hàng ngày như: dứa, dâu tây, cà chua, ổi, bưởi,…

Thực phẩm, đồ uống chứa acid lactic

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, ăn sữa chua và các loại đồ uống có chứa acid lactic sẽ mang lại sức khoẻ đối với vùng bào quanh chân răng, đặc biệt là vùng lợi.

Chế độ ăn thanh đạm

Khi bị viêm lợi, bạn nên chọn những món ăn thanh đạm. Đặc biệt là những người viêm lợi bị do bệnh dạ dày hoả thực nhiệt gây ra. Những món ăn thanh đạm, nhiều rau xanh và chất xơ sẽ giúp bệnh nhân nhuận tràng.

Một chế độ ăn giàu rau xanh và cá, tôm, hạn chế các loại thức ăn mặn, nhiều giàu mỡ, đồ uống chứa chất kích thích, hạn chế hút thuốc lá là phương pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng viêm lợi tự nhiên.

Sử dụng các bài thuốc từ các thực phẩm tự nhiên

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những bài thuốc tự nhiên từ thực phẩm tự nhiên sau đây để chữa viêm lợi:

+ Trám 250 g, xào tái ăn, dùng chữa viêm lợi răng kèm theo hôi miệng.

+ Cải trắng 250 g, rửa sạch thái vụn, xào ăn hằng ngày. Dùng chữa viêm lợi răng kèm theo đi ngoài không thông.

+ Rau cần 250 g, làm nhân, bọc sủi cảo, dùng ăn. Chữa viêm lợi răng kèm tăng huyết áp.

+ Trứng cá mực 60 g, luộc chín, thêm gia vị xì dầu, dầu vừng trộn ăn. Dùng chữa chân răng sưng trướng, răng lung lay.

+ Hành củ 10 đoạn, ép nước, nhỏ vào 10 ml rượu trắng, dùng rượu hành này chấm vào lợi răng, chữa viêm lợi răng chảy máu.

+ Vỏ mía rửa sạch 30 g, đốt tồn tính, nghiền thành bột, thêm dầu vừng hòa trộn, lấy một chút đắp vào lợi răng, chữa viêm lợi chảy máu.

+ Ngó sen tươi 30 g, sắc nước uống, mỗi ngày một thang, dùng chữa viêm lợi răng chảy máu.

+ Nấm tươi 250 g, rửa sạch thái lát, xào dầu lạc, thêm 250 g đậu phụ trắng non, chút hành hoa và gia vị dùng ăn. Chữa viêm lợi răng, ăn kém.

Nguyên tắc bảo vệ răng khoẻ mạnh

Ngoài việc ăn  uống như trên. Việc cơ bản quan trọng nhất vẫn là:

+ Lấy cao răng định kì 6 tháng / lần

+ Vệ sinh răng miệng đúng cách

+ Hạn chế rượu bia, thuốc lá

+ Sinh hoạt điều độ, lành mạnh

+ Không nên nhiều các loại thức ăn nhiều đường, nước giải khát có gas.

+ Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm tổn thương men răng và lợi

+ Và đặc biệt, ngay khi có những biểu hiện bất thường trên răng và lợi, hãy lập tức đến khám ngay nha sĩ để được điều trị sớm nhất.