Các yếu tố có nguy cơ gây bệnh ung thư
(12:51 | 27/11/2017)
 - Ung thư là căn bệnh khiến ai cũng lo sợ. Việc phòng tránh phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Mọi yếu tố đều có thể trở thành nguy cơ gây ung thư.

 Những bệnh ung thư do các yếu tố khác, có thể trực tiếp hoặc gián tiếp, có thể do môi trường hoặc do các hành động cá nhân. Ví dụ: Ung thư da có thể do một trong những yếu tố là do ánh sáng mặt trời mạnh tiếp xúc trực tiếp với da. Ung thư phổi – một trong những yếu tố gây ra là do hút thuốc lá…

Một số yếu tố nguy cơ ung thư chính có thể được kiểm soát.

·         Sử dụng thuốc lá

·         Chế độ ăn

·         Hoạt động thể chất

·         Cân nặng

·         Sử dụng rượu

·         Phơi sáng mặt trời

·         Môi trường tiếp xúc, chẳng hạn như: radon, chì, và amiăng.

·         Tiếp xúc với các bệnh nhiễm trùng như viêm gan, HPV, và HIV.

Bệnh ung thư có truyền nhiễm không?

Trước đây, mọi người thường tránh xa người bệnh ung thư, họ cho rằng bệnh ung thư có thể lây. Nhưng ung thư không giống cúm hoặc cảm lạnh. Bạn sẽ không bị ung thư nếu bạn đang ở xung quanh hoặc chạm vào người bị bệnh ung thư. Hãy đến thăm họ bởi họ cần sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè.

Bệnh ung thư có thể ngăn ngừa?

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa ung thư, nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

- Thuốc lá:

 Nhiều bệnh ung thư có thể ngăn ngừa được nếu không sử dụng thuốc lá. Ở Mỹ, cứ 3 ca tử vong trong đó có 1 ca do hút thuốc lá.  Khi bạn bỏ hút  thuốc lá cũng làm giảm tiếp xúc với khói thuốc thụ động cho những người xung quanh bạn.

Tốt nhất là không nên sử dụng thuốc lá và để tránh khói thuốc thụ động, cũng là nguyên nhân gây ung thư - ngay cả ở những người không hút thuốc.

- Rượu:

Một số người cho rằng, có nhiều loại rượu an toàn không là tác nhân gây ra bệnh ung thư. Nhưng ethanol là loại cồn có trong tất cả các đồ uống có cồn, cho dù đó là bia, rượu vang hoặc rượu (rượu chưng cất). Đây là yếu tố có khả năng gây ra bệnh ung thư. Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế không nên uống quá 2 ly mỗi ngày với nam giới và 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữĐiều này có thể giúp hạn chế nguy cơ ung thư của bạn. 

-Tia cực tím (UV) và ánh sáng mặt trời

Bạn có thể giảm cơ hội bị ung thư da bằng cách

·         Không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều

·         Đội mũ, mặc áo sơ mi, và đeo kính râm khi bạn đang ở dưới ánh mặt trời

·         Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với yếu tố chống nắng (SPF) ít nhất 30.

- Chế độ ăn

Những người sử dụng thực đơn nhiều rau quả sẽ cho thấy nguy cơ ung thư thấp hơn:

·         Ăn nhiều rau và trái cây tươi

·         Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt chứ không phải ngũ cốc và đường tinh chế

·         Hạn chế thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu).

·         Hạn chế thịt chế biến (thịt xông khói, thịt cá hồi)

·         Chọn thực phẩm với số tiền giúp họ đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh

·         Hạn chế uống rượu

Tổng hợp

   
Tìm kiếm bài Viết
Xem bài Theo ngày Tháng
   
 
Các tin khác
Ai dễ mắc ung thư vú? (06/01/2016)