4 hành động gây sảy thai mẹ bầu bắt buộc phải biết

Thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng trong từng hành động của mình, từ việc sinh hoạt tới ăn uống để tránh xảy ra hậu quả khiến bạn “hối hận không kịp” là sảy thai. Đặc biệt, mẹ bầu cần phải biết những hành động gây sảy thai để tránh không mắc phải.

1. Tập thể dục không đúng tư thế là hành động gây sảy thai

Đối với những mẹ bầu khỏe mạnh, không có vấn đề gì xấu về sức khỏe thì việc luyện tập theo một cường độ nhất định sẽ giúp phát triển tốt cho cả thai nhi và mẹ bầu. Nhưng nếu cơ thể có vấn đề về sức khỏe hoặc tập thể dục không đúng cường độ sẽ là hành động gây sảy thai guy hiểm cần tránh.

Thứ nhất, khi mang thai, phổi của bà bầu sẽ có ít chỗ để giãn nở hơn. Lúc này bài tập khi mang thai sẽ khiến người phụ nữ thở dốc, thiếu oxy.

Thứ hai, một vài bài tập khiến trọng lực cơ thể dồn về một bên hoặc phải tập trên bề mặt gồ ghề. Điều này rất dễ xảy ra tai nạn gây sảy thai.

Dừng tập ngay nếu bạn bị: chảy máu âm đạo, khó thở, chóng mặt, đau đầu, đau ngực, yếu cơ, đau bắp chân hoặc phù, chuẩn bị chuyển dạ, giảm vận động của thai, rỉ ối,… đồng thời cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe của mẹ và bé.

Cách làm đúng:

•  Điều chỉnh cường độ tập luyện của mình và ngừng tập ngay sau khi thấm mệt.
•  Tránh tất cả bài tập có khả năng chấn thương vùng bụng đùi như trượt tuyết, các môn thể thao va chạm.
•  Tránh tập ở tư thế nằm ngửa sau 3 tháng của thai kỳ vì tư thế.

2. Nằm ngửa là hành động gây sảy thai nguy hiểm

Nghiên cứu của các nhà khoa học Australia thuộc Bệnh viện Royal Prince Alfred ở Sydney khi nghiên cứu 295 phụ nữ mang thai tại 8 bệnh viện trên khắp đất nước này trong 5 năm cho thấy, những chị em nằm ngửa khi ngủ có nguy cơ thai bị chết non (tử vong sau 24 tuần tuổi), cao gấp 6 lần so với những người không nằm tư thế này khi ngủ.

Các nhà khoa học cho biết, nằm lâu trong tư thế ngửa sẽ giảm nhịp tim của người mẹ và hạn chế cung cấp máu tới thai nhi, từ đó gia tăng nguy cơ sảy thai.

Do đó, mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ chính là một trong số những việc làm dẫn đến sảy thai nhất nhưng lại ít được biết đến hay để ý nhất.

Cách làm đúng:

Bạn nên ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ khi có thai. Bởi đây là tư thế giúp tăng lưu lượng máu và dinh dưỡng đến nhau và thai nhi. Tư thế này cũng giúp thận của người mẹ làm việc hiệu quả, loại bỏ những chất dịch, cặn bã trong cơ thể. Ngủ tư thế này còn giúp mẹ bầu giảm phù chân và tay.

3. Xoa, massage bụng không đúng cách là hành động gây sảy thai

Nỗi lo rạn da sau sinh khiến nhiều bà mẹ thực hiện biện pháp dùng kem massage vùng bụng, vùng đùi. Hay không ít bà mẹ vuốt ve bụng vì nghĩ rằng làm vậy để tăng tình cảm. Thế nhưng, hành động xoa bụng này lại gây nguy hiểm cho thai nhi rất lớn. Việc xoa bóp sẽ xuất hiện hiện tượng co bóp ở tử cung, gây động thai và dẫn tới sảy thai.

Cách làm đúng:

Bạn nên hạn chế xoa bụng. Nếu xoa, nên xoa nhẹ nhàng. Đối với những bà mẹ có tiền sử bị sảy thai thì không nên xoa hoặc vỗ bụng.

4. Ăn uống không đúng cách là hành động gây sảy thai

Những cách ăn uống sau sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai của mẹ bầu:

Ảnh chỉ mang tính minh họa

• Ăn quá mặn => gây cao huyết áp, nhiễm độc thai nhi.
• Ăn nhiều đồ ăn lạnh => khiến mạch máu xung quanh vùng bụng co lại, ảnh hưởng tới thai nhi.
• Trà và cà phê => khiến mẹ bầu đau đầu, tim đập nhanh, mất ngủ, kìm hãm sự hấp thu sắt từ các món ăn, ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi.
• Ăn cay => gây tê liệt thần kinh của bé, khiến bé không thể phát triển bình thường, thậm chí để lại di tật ở hệ thần kinh.
• Thực phẩm có tính hàn như dứa, nha đam, đu đủ, cua, ba ba,… => tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.
• Ăn đồ ăn sống => nguy cơ bị nhiễm khuẩn E.Coli, listeria, campylobacter, salmonella. Phụ nữ mang thai bị nhiễm những vi khuẩn này có thể bị sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.

Cách làm đúng:

• Bạn nên thăm khám bác sĩ để kiểm tra  và thai nhi thường xuyên.
• Nên tới bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu.

Trên đây là những việc làm dễ gây sảy thai ở phụ nữ khi mang bầu. Bên cạnh đó cũng là những chỉ dẫn cách làm đúng để các mẹ thực hiện trong quá trình mang thai của mình. Hi vọng, với những gì nêu trên, các mẹ bầu sẽ tránh mắc phải những việc làm dẫn đến sảy thai không mong muốn nguồn tại https://thaythuocvietnam.vn/

Theo Nội khoa Việt Nam