8 thói quen tích cực cải thiện nhan sắc

24/02/2019

Làm gì để xinh đẹp hơn mỗi ngày là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Bạn có biết rằng, có những thói quen rất nhỏ thôi nhưng có thể làm bạn trở nên xinh đẹp hơn từng ngày không. Nếu cứ chăm chăm vào những loại sản phẩm làm đẹp đắt tiền hay spa xa xỉ mà không để ý đến những điều này, chắc chắn bạn sẽ hối hận. 8 thói quen tích cực cải thiện nhan sắc dưới đây là cách thay đổi ngoại hình của bạn một cách tích cực nhất.

1. Không làm ”cú đêm”

Cơ thể của chúng ta không phải là một cỗ máy. Vì vậy nó cần được nghỉ ngơi thư giãn đầy đủ. Và khoảng thời gian thích hợp nhất để nghỉ ngơi hằng ngày là trước 23h hằng ngày. Khi vào giấc ngủ, hệ thần kinh được nghỉ ngơi, cũng là lúc mà hệ giải độc làm việc hiệu quả nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, da tái tạo nhanh hơn trong khi ngủ. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày. Vì vậy, ngủ sớm và ít nhất 6-8 tiếng một ngày là một cách thay đổi ngoại hình dễ thực hiện nhất.

2. Đừng lười uống nước

Nếu ai nghĩ nước thật nhạt nhẽo và tầm thường thì bạn đã lầm. Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cần thiết để cung cấp nước cho toàn cơ thể. Chỉ khi cơ thể đủ nước, làn da mới đủ độ ẩm, trở nên căng tràn sức sống. Nước cũng là một phương tiện để có thể cơ thể thể giải độc hiệu quả nhất.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cách thay đổi ngoại hình tích cực

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cách thay đổi ngoại hình tích cực – Ảnh Internet

3. Nói không với đường

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn tới làn da. Đó là đường. Nếu dùng ngoài da, đường có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, ăn uống các loại thực phẩm nhiều đường sẽ làm làn da nhanh lão hóa. Nguyên nhân là do mất collagen và elastin, khiến bạn nhanh già. Hạn chế ăn bánh kẹo, đồ uống ngọt là cách giúp da bạn sáng đẹp và trẻ trung mỗi ngày.

4. Căng da mặt bằng các bài tập

Các bài tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Các bài tập cho da là cần thiết để tăng đàn hồi da

Các bài tập cho da là cần thiết để tăng đàn hồi da – Ảnh Internet

Một gợi ý cho bạn là bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” được hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc áp dụng, lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.

5. Chống nắng

Tia UVA/UVB là những kẻ thù cực kỳ nguy hiểm đối với làn da của mình. Ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc tế bào, làm tối da, tăng nguy cơ lão hóa sớm. Vì vậy chống nắng là một điều tối quan trọng. Kem chống nắng quanh năm trong bất kỳ thời tiết nào, trang phục chống nắng, tránh nắng giờ cao điểm là những thói quen mà bạn nên luyện tập hàng ngày.

6. Không sờ tay lên mặt

Đây là thói quen xấu mà rất nhiều cô gái mắc phải. Bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm một cách vô ý thức. Bàn tay thực sự không sạch sẽ khi chạm đến hầu hết các dụng cụ, núm cửa, điện thoại, nút thang máy. Sờ tay lên mặt khiến lan truyền nhiều bụi và vi khuẩn từ tay lên mặt. Dầu thừa trên da sẽ kết hợp với lớp bụi và vi khuẩn này, bít kín lỗ chân lông, gây cô đặc, tạo thành viêm và mụn.

 Bạn có thể khắc phục thói quen này bằng cách đeo vòng tay có gắn thật nhiều chuông nhỏ, khi đưa tay lên mặt sẽ thấy vướng và phát ra tiếng kêu để bạn tự nhắc nhở mình.

7. Từ bỏ việc chống cằm 

Lúc đọc sách, nghe giảng hay suy nghĩ thì việc chống tay lên cằm, má và trán là điều thường thấy ở nhiều cô gái. Và tất nhiên, ẩn sau sau những cái chống tay thường xuyên ấy sẽ là những nếp nhăn tiềm tàng mà một thời gian sau nó mới lộ nguyên hình.

Chống cằm làm xuất hiện nhiều nếp nhăn

Chống cằm làm xuất hiện nhiều nếp nhăn – Ảnh Internet

Đáng lo ngại hơn là những nếp nhăn này có thể vĩnh viễn không có cách nào xóa bỏ, khác hẳn với những nếp nhăn do da khô, tróc vẩy thông thường.

8. Tránh xa khói thuốc

Khói thuốc lá làm bạn trông già hơn do tạo nên nhiều nếp nhăn. Nguyên nhân là do khói thuốc là hẹp các mao mạch nhỏ ở lớp da ngoài cùng, làm giảm lượng máu nên da trông tím hơn. Điều này còn làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng, thứ rất quan trọng cho độ khỏe của da. Hơn thế nữa, khói thuốc còn phá hủy collagen và các chất đàn hồi. Đồng thời, khói thuốc làm tăng nguy cơ gây ung thư da. Nếu bạn đang hút thuốc hoặc sống trong môi trường nhiều khói thuốc, cách tốt nhất bảo vệ làn da của bạn là từ bỏ thuốc lá.

Làm gì để xinh đẹp hơn mỗi ngày là mong muốn thường trực của mỗi chị em phụ nữ. Thay đổi thói quen tích cực là cách thay đổi ngoại hình rẻ tiền và hữu ích nhất. Đừng ngại ngần việc từ bỏ thói quen xấu để có được một cơ thể khỏe mạnh bên trong và xinh đẹp bên ngoài các bạn nhé.

BS Hồ Phương Thùy 

Theo Nội khoa Việt Nam

 

 

 

(Visited 51 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *