8 thực phẩm giúp điều trị giảm bớt tàn nhang hiệu quả

08/01/2019

Tàn nhang là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Làm thế nào để loại bỏ chúng? Và có cách nào ngăn chặn sự trở lại của tàn nhang sau khi đã chữa khỏi ? Một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng các loại thực phẩm nhất định có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt tàn nhang. Và dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp điều trị giảm bớt tàn nhang hiệu quả. 

Tàn nhang là gì?

Tàn nhang

Tàn nhang (Ảnh Internet)

Tàn nhang là những đốm phẳng trên da có kích thước của một đầu kim hoặc móng tay. Chúng xuất hiện chủ yếu trên các vùng cơ thể tiếp xúc với ánh mặt trời, bao gồm mặt, cánh tay và vai.  Những người có làn da trắng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời thường hay bị tàn nhang hơn.

Nguyên nhân gây tàn nhang

Khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, các tế bào melanocyte (tế bào sản xuất melanin) trong da sẽ tăng sản xuất melanin làm da sậm màu và rám nắng. Thực chất việc sản xuất và lắng đọng này xảy ra với mục đích bảo vệ da chống lại các tia mặt trời. Nếu quá trình này xảy ra thường xuyên, liên tục sẽ dẫn đến hình thành tàn nhang.

Ngoài ra, một vài nghiên cứu cũng cho thấy, sự hình thành tàn nhang còn có tính di truyền. Những người có tông màu da sáng, tóc vàng hoặc đỏ và màu mắt sáng có khả năng bị tàn nhang cao hơn. Tuy nhiên thì kích thước tàn nhang phát triển trên da sẽ khác nhau ở từng người.

Điều trị tàn nhang luôn là một hành trình gian nan. Bởi dù có dùng bất cứ phương pháp điều trị nào thì bạn vẫn có nguy cơ tái phát. Nếu bạn muốn loại bỏ tàn nhang vĩnh viễn thì chỉ có con đường điều trị kết hợp với phòng ngừa tái phát.

Một trong các phương pháp đem lại hiệu quả phòng ngừa tàn nhang bền bỉ nhất là chế độ ăn uống trị tàn nhang. Vậy ăn gì để bớt tàn nhang?

Thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang

Cà chua

Ăn cà chua để bớt tàn nhang (nguồn: internet)

Ăn cà chua để bớt tàn nhang (nguồn: internet)

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi “Ăn gì để bớt tàn nhang?” chắc chắn là nước ép cà chua.

Cà chua rất giàu vitamin C hay còn được gọi là “kho chứa vitamin C”. Vitamin C có thể ức chế hoạt động của tyrosinase (sắc tố cấu trúc gốc đồng) trong da, làm giảm sự hình thành melanin.

Hãy thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày một ly nước ép cà chua hoặc ăn cà chua tươi thường xuyên để phòng và trị tàn nhang.

Dưa chuột

Ăn gì để bớt tàn nhang - Dưa chuột

Ăn gì để bớt tàn nhang – Dưa chuột (Ảnh Internet)

Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy dưa chuột giàu kali và chứa một lượng carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, phốt-pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Do đó, việc ăn dưa chuột thường xuyên có thể loại bỏ tàn nhang và làm trắng da.

Với dưa chuột, ngoài việc ăn, bạn cũng có thể thái lát làm mặt nạ đắp…

Nước chanh

Ăn gì để bớt tàn nhang - Chanh

Ăn gì để bớt tàn nhang – Chanh (Ảnh Internet)

Chanh chứa một lượng lớn vitamin C. Mỗi 100 gram nước cốt chanh chứa 50 mg vitamin C. Ngoài ra, nó cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Uống nước chanh thường xuyên không chỉ có thể làm cho da trắng và mềm, ngăn ngừa sự lão hóa của da, loại bỏ các đốm sắc tố trên mặt, mà còn có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch.

Cam

Ăn gì để bớt tàn nhang - Cam

Ăn gì để bớt tàn nhang – Cam (Ảnh Internet)

Theo Tiến sĩ James F. Balch, tác giả của “Prescription for Nutritional Healing”, tàn nhang xuất hiện là do chất thải sinh ra bởi các phân tử gốc tử do tấn công các tế bào da. Cam là nguồn giàu vitamin C, chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ngăn chặn các gốc tự do khỏi các tế bào gây hại. Loại trái cây này có thể ngăn ngừa sự xuất hiện tàn nhang. Vitamin C cũng được coi là cần thiết cho việc sửa chữa mô da

 Cà rốt

Ăn gì để bớt tàn nhang - Cam

Ăn gì để bớt tàn nhang – Cà rốt (Ảnh Internet)

Nghiền cà rốt tươi và vắt nước ép ra, sau đó thoa nước ép tươi lên mặt vào mỗi buổi sáng và buổi tối sau khi bạn rửa mặt. Hoặc bạn có thể uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, cũng có chức năng loại bỏ tàn nhang. Điều này là do cà rốt giàu provitamin A, có thể thay đổi thành vitamin A trong cơ thể. Trong khi đó, vitamin A có tác dụng làm ẩm, làm khỏe da, ngăn ngừa và điều trị da thô, tàn nhang.

Nấm đen

Nấm đen - thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang

Nấm đen – thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang (Ảnh Internet)

Theo ghi nhận của “Compendium of Materia Medica” (từ điển bách khoa của Trung Quốc về dược vật học), nấm đen có thể làm ẩm da, ngăn ngừa lão hóa da, và rất hữu ích để loại bỏ các đốm đen.

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như bầu trắng, cúc vạn thọ, và bồ công anh cũng có thể loại bỏ tàn nhang, làm cho da sạch sẽ và trắng, và giảm nguy cơ bị viêm da.

Cá ngừ

Cá ngừ - chế độ ăn uống trị tàn nhang

Cá ngừ – chế độ ăn uống trị tàn nhang (Ảnh Internet)

Theo trang web Thực phẩm lành mạnh nhất thế giới, người Mỹ tiêu thụ nhiều cá ngừ hơn bất kỳ loại cá nào khác. Thực phẩm này là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm niacin, pyridoxine, magiê, kali và các axit béo thiết yếu. Ăn cá ngừ cũng cung cấp ba phần tư lượng selenium được khuyến cáo hàng ngày. Selenium có thể ngăn ngừa và giảm bớt tàn nhang, tổn thương da do mặt trời gây ra, theo Tiến sĩ Karen Burke.

Rau sống

Chế độ ăn uống trị tàn nhang - Rau sống

Chế độ ăn uống trị tàn nhang – Rau sống (Ảnh Internet)

Tiến sĩ Balch khuyến cáo, nên áp dụng chế độ ăn uống bao gồm ít nhất 50% thực phẩm tươi sống, kể cả rau quả. Rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và vitamin B… Đây là những chất cần thiết cho sức khỏe của da. Một chế độ ăn uống đủ rau sống và các loại thực phẩm thô khác sẽ giúp làm sạch cơ thể,  ngăn ngừa hình thành tàn nhang.

Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn cũng có thể chọn thực đơn khác thay thế như bầu trắng, cúc vạn thọ, bồ công anh… Vì chúng cũng có khả năng loại bỏ tàn nhang, làm da trắng sáng và giảm nguy cơ bị viêm da.

Đừng quá lo lắng nếu như bạn đang gặp vấn đề về tàn nhang. Vì bạn có thể cải thiện tình trạng tàn nhang của da mình bằng các loại thực phẩm kể trên. Hãy kiên trì áp dụng chế độ ăn lành mạnh  mỗi ngày với những loại thực phẩm trên để có làn da hết tàn nhang và sáng khỏe.

Nguyễn Nga

Hội bác sỹ trẻ – Học viện Quân Y

(Visited 65 times, 2 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *