Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ tuổi?

02/07/2021

Run tay không chỉ là vấn đề của người già mà có thể gặp ở mọi độ tuổi khác nhau. Hiện nay, số lượng người trẻ tuổi, thanh niên, học sinh bị run tay ngày càng gia tăng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Run tay không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tác động xấu đến tâm lý người bệnh. Xác định đúng nguyên nhân gây run tay sẽ giúp quá trình chữa bệnh run tay đạt hiệu quả cao nhất. Cùng tìm hiểu các cách chữa bệnh run tay ở người trẻ trong bài biết dưới đây. 

1. Tại sao bệnh run tay ngày càng có xu hướng trẻ hóa?

Trong cuộc sống hiện đại, người trẻ thường phải chịu áp lực lớn gây căng thẳng, lo âu, stress, chế độ sinh hoạt không lành mạnh, thức quá khuya, làm việc liên tục với máy tính,.. trong thời gian dài làm rối loạn hệ thần kinh thực vật. Từ đó, khiến tỷ lệ xuất hiện run tay ở người trẻ ngày càng cao. Có nhiều nguyên nhân gây run tay ở người trẻ tuổi như rối loạn thần kinh thực vật, tổn thương não, cường giáp, run không rõ nguyên nhân,… Trong đó, run do rối loạn thần kinh thực vật và run vô căn là thường gặp nhất.

Run tay ngày càng có xu hướng trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau

Run tay ngày càng có xu hướng trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau

Run do rối loạn thần kinh thực vật

Run do rối loạn thần kinh thực vật thường xuất hiện khi người bệnh lo lắng, căng thẳng, đứng trước đám đông,… Khi điều chỉnh được tâm lý, tình trạng run sẽ thuyên giảm.

Run vô căn

Run vô căn thường do di truyền từ đời ông bà, cha mẹ. Người bệnh thường bị run tay khi bắt đầu cầm bút viết, cầm kéo, ly nước,… Run vô căn theo thời gian có mức độ nặng và tần suất tăng dần do tuổi tác hoặc do các bệnh lý. 

Run do các nguyên nhân khác

Run tay ở ở người trẻ cũng có thể là dấu hiệu của một số các bệnh lý như Parkinson, bệnh cường giáp, bệnh tiểu não,… Ngoài ra, người trẻ hiện nay cũng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, caffeine nhiều và thường xuyên hơn. Lạm dụng các chất kích thích trong thời gian dài có thể làm tổn thương, chết tế bào não từ đó gây ra tình trạng run tay. Chế độ ăn thiếu magie, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D cũng gây ra run tay.

2. Điều trị run tay ở người trẻ bằng thuốc

Ở người trẻ, các thuốc chống run, giảm run rất ít khi được sử dụng. Nếu người bệnh chỉ bị run nhẹ với tần suất thấp, các bác sĩ có thể chỉ định các loại vitamin, magie,… để cải thiện. Khi tình trạng run trở nên nghiêm trọng và gây khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày hoặc người bệnh cảm thấy lo âu, căng thẳng quá mức, một số loại thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc an thần sẽ được cân nhắc sử dụng. Khi được kê các thuốc điều trị run, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý đổi thuốc, bỏ thuốc khiến tình trạng run trở nên khó kiểm soát hơn. Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ bằng thuốc tây y có tác dụng làm giảm triệu chứng mà người bệnh đang gặp phải. 

3. Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ không dùng thuốc

Hiện nay, phần lớn người trẻ bị run tay giai đoạn đầu chưa cần điều trị bằng thuốc. Phương pháp điều trị tập trung vào thay đổi lối sống lành mạnh, duy trì luyện tập thường xuyên và sử dụng các thảo dược hỗ trợ giúp kiểm soát tình trạng run tay hiệu quả hơn.

Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ bằng dinh dưỡng và luyện tập

Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ bằng dinh dưỡng và luyện tập

3.1 Chế độ ăn uống khoa học

– Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể để hạn chế tình trạng run tay xuất hiện.. Chế độ dinh dưỡng cần cân bằng và đầy đủ những chất sau: 

 + Natri và kali kiểm soát hoạt động của cơ bắp và chức năng thần kinh; 

  • Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) giúp ổn định chức năng thần kinh, hạn chế rối loạn thần kinh; 
  • Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh; 
  • Canxi đảm bảo chức năng cơ và hoạt động thần kinh diễn ra bình thường; magie cải thiện chức năng thần kinh và hoạt động cơ bắp. 

– Ăn nhiều rau, củ quả tươi, các loại quả hạch,… chứa nhiều vitamin D, C, kali, magie có lợi cho hệ thần kinh. 

– Các loại thịt trắng như thịt gia cầm, cá,…  có hàm lượng cholesterol thấp thay thế cho các loại thịt đỏ làm chậm quá trình thoái hóa, tổn thương não bộ.

– Đa dạng nguồn tinh bột, tăng cường các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, yến mạch, gạo lứt,… bổ sung chất xơ hòa tan và vitamin B1, B6, B12.

– Không uống rượu, bia, caffeine hay các chất kích thích khác làm tăng tiết adrenalin, tổn thương não gây ra run. 

Xem thêm

Thầy thuốc Việt Nam tư vấn về bệnh run tay

3.2 Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi cho người trẻ bị run tay

– Hút thuốc lá làm tổn thương não bộ, rối loạn hệ thần kinh làm tình trạng run trở nên nặng nề hơn.

– Giảm tải khối lượng công việc, thư giãn bằng cách nấu ăn, đọc sách, nghe nhạc,… giúp cải thiện tình trạng căng thẳng. Từ đó, hạn chế tình trạng run do hồi hộp, căng thẳng.

– Tập yoga, thiền giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần và nâng cao sức khỏe cơ bắp, hạn chế tình trạng run.

– Đi bộ, đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp, cải thiện dáng đi.

– Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya.

3.4 Thảo dược giúp giảm run tay cho người trẻ tuổi

Trong Đông y, Thiên ma và Câu đằng là hai loại thảo dược đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh khả năng giảm run tay. Các thảo dược này có tác dụng an thần, trấn tĩnh, tăng cường chức năng não bộ và ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Đây là một giải pháp hiệu quả giúp làm giảm dần các triệu chứng run tay chân ở người trẻ tuổi.

Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu run tay, người trẻ cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và có phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc lành mạnh kết hợp các thảo dược hỗ trợ sẽ hạn chế tối đa các cơn run tay xuất hiện.

BS. Vũ Thị Anh Đào

TPCN Vương Lão Kiện – Hỗ trợ giảm run tay chân và phục hồi vận động bình thường

Với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng kết hợp cùng 9 hoạt chất quý, TPCN Vương Lão Kiện hỗ trợ cải thiện triệu chứng run tay chân và phục hồi vận động bình thường của cơ thể. Sản phẩm Vương Lão Kiện được người bệnh tin dùng từ năm 2013 cho tới nay nhờ 3 ưu điểm vượt trội:

  • Thứ nhất: Giúp giảm run tay chân do nhiều nguyên nhân, bao gồm run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật, Parkinson, di chứng tai biến, sau chấn thương não…
  • Thứ hai: Hiệu quả được công nhận bởi chuyên gia thần kinh và hàng ngàn người bệnh trên cả nước.
  • Thứ ba: Nguồn gốc thảo dược nên rất an toàn trong quá trình sử dụng, dùng càng lâu càng giúp làm chậm tiến triển của bệnh và ngăn run tay chân tái phát.

Để tìm hiểu sâu hơn về sản phẩm, bạn có thể đọc bài viết: TPCN Vương Lão Kiện – Hỗ trợ giảm run tay chân, giúp người bệnh tự tin và làm chủ cuộc sống hoặc gọi tới hotline 0904.904.660 để được hỗ trợ.

*Lưu ý: sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thông tin do nhãn hàng cung cấp

(Visited 24 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *