Cao huyết áp uống gì? Các thức uống giúp hạ huyết áp tốt nhất

21/06/2021

Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến bậc nhất trong các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Đây cũng là bệnh lý có nhiều biến chứng và làm gia tăng nguy cơ tử vong ở người bệnh. Ngoài một số thực phẩm có thể giúp giảm huyết áp, có những loại  thức uống cũng sẽ hữu ích cho người huyết áp cao trong quá trình điều trị và dự phòng biến chứng. Vậy người bị cao huyết áp uống gì để hạ huyết áp tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Người bị cao huyết áp uống gì để hạ huyết áp?

Một số loại thức uống từ thực phẩm được khuyên dùng cho người tăng huyết áp là:

1.1. Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều kali và các chất dinh dưỡng có lợi cho tim khác. Nước ép lựu có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp ba lần trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu năm 2017 về các nghiên cứu lâm sàng cho thấy thường xuyên uống nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể huyết áp. 

Trong một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins cũng cho thấy uống nước ép lựu ức chế hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin trong huyết thanh và làm giảm huyết áp tâm thu. 

Nước ép lựu là một loại nước uống cho người cao huyết áp tốt

Nước ép lựu là một loại nước uống cho người cao huyết áp tốt

1.2 Nước ép cần tây

Một nghiên cứu của Đại học Muhammadiyah Kudus – Indonesia nhận thấy cần tây có chứa một chất phytochemical được gọi là phthalides. Dưới dạng chiết xuất, nó được gọi là NBP, và nó làm giãn mạch, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp.

1.3. Nước chanh

Trái cây có múi thường được cho là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Chanh cũng là một loại trái cây có múi như thế. Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia của Khoa Y tế và Phúc lợi, Đại học Tỉnh Hiroshima – Nhật Bản cho thấy nếu kết hợp uống nước chanh với đi bộ hàng ngày có thể làm giảm huyết áp tâm thu.

1.4. Sữa ít béo

Các loại sữa tách béo, sữa chua luôn là ưu tiên trong chế độ ăn uống cho người tăng huyết áp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có mối tương quan tỉ lệ nghịch giữa việc tiêu thụ sữa ít béo và nguy cơ tăng huyết áp. 

1.5 Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều carotenoid, vitamin A, canxi và axit gamma-aminobutyric có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được thực hiện ở Kuriyama, Hokkaido, Nhật Bản cho thấy uống nước ép cà chua không muối có thể cải thiện huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đồng thời cũng làm giảm mức LDL-C huyết thanh ở những người bị rối loạn lipid máu.

Người cao huyết áp nên uống nước ép cà chua để hạ huyết áp

Người cao huyết áp nên uống nước ép cà chua để hạ huyết áp

2. Thuốc nam trị cao huyết áp hiệu quả

Bên cạnh các loại thức uống từ thực phẩm, người bệnh tăng huyết áp cũng có thể lựa chọn 1 số loại trà từ một số thảo mộc dưới đây để hỗ trợ hạ huyết áp.

2.1 Cúc hoa

Cúc hoa có rất nhiều loại và loại nào cũng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Trà cúc hoa giàu polyphenol có thể hỗ trợ hạ huyết áp, cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ tim. Thảo mộc này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm giảm đáng kể nồng độ HbA1C và nồng độ insulin trong huyết thanh.

2.2. Lá sen

Lá sen đã được sử dụng để điều trị tiêu chảy, phù nề và rối loạn chảy máu do thời tiết nóng ẩm. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy hoạt chất Nuciferin trong lá sen có tác dụng tốt trong việc kiểm soát huyết áp. Hoạt chất này cũng  giúp  làm giảm đáng kể mức cholesterol trong huyết thanh, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lipid máu, giảm cân. 

Xem thêm

Các biến chứng tăng huyết áp nguy hiểm và cách phòng ngừa

2.3. Giảo cổ lam

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) đã được sử dụng rộng rãi như một loại trà thảo mộc, thực phẩm chức năng và rau ở các nước châu Á. Giảo cổ lam vốn là vị thuốc được dùng nhiều trong điều trị rối loạn mỡ máu, giảm cân và tiểu đường. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy nó có tác dụng giãn mạch hạ huyết áp và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý tim mạch khác. 

2.4. Linh chi – Ganoderma lucidum

Linh chi là một loại nấm y học cổ truyền đã được sử dụng để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh lý tim mạch từ lâu. Một nghiên cứu tại Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đại học Surugadai Nihon đã kết luận rằng Linh chi có tác dụng hạ huyết áp và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với bệnh nhân tăng huyết áp nếu sử dụng trong sáu tháng.

2.5. Đan sâm

Đan sâm tác dụng giãn mạch mạnh nên cũng giúp giảm huyết áp huyết áp. Cây thuốc nam này cũng giúp cải thiện tuần hoàn mạch máu và hạn chế tình trạng ứ huyết nên làm giảm các triệu chứng ho, phù, khó thở, mệt mỏi do tim. 

Điểm đặc biệt nhất của Đan sâm so với các cây thuốc, vị thuốc kể trên là khả năng ngăn ngừa biến chứng suy tim do tăng huyết áp. Nghiên cứu của Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc cho thấy, hoạt chất Tanshinone IIA trong Đan sâm có khả năng chống lại quá trình phì đại cơ tim, dày thất trái, từ đó hỗ trợ dự phòng và điều trị suy tim cho người bệnh tăng huyết áp.

Các loại thực phẩm và thảo mộc chỉ là một phần trong các giải pháp làm hạ huyết áp ở người bệnh tăng huyết áp. Tuy nhiên ở mỗi người sẽ có cách sử dụng và liều lượng khác nhau phụ thuộc vào ngưỡng huyết áp, các thuốc huyết áp đang sử dụng, các bệnh lý nền kèm theo. Điều quan trọng trong điều trị tăng huyết áp là tuân thủ đúng và đầy đủ các chỉ dân của bác sĩ. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi áp dụng các loại thức uống hỗ trợ điều trị tăng huyết áp. 

BS. Uông Mai

Tại Việt Nam, người bệnh có thể tìm thấy Đan sâm trong nhiều viên uống hỗ trợ, điển hình như TPCN Ích Tâm Khang. Điểm nổi trội của sản phẩm này là hiệu quả đã được kiểm chứng tại bệnh viện. Kết quả nghiên cứu còn được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Trị liệu Canada – một tạp chí uy tín trên thế giới và được giới chuyên gia đánh giá cao.

Thực tế, qua hơn 13 năm ra đời, TPCN Ích Tâm Khang vẫn nhận được sự tin yêu từ hàng triệu người sử dụng khắp mọi miền tổ quốc về tác dụng:

  • Giúp giảm mệt mỏi, khó thở, đau ngực, nặng ngực và nâng cao hiệu quả ổn định huyết áp.
  • Giúp phòng tránh biến chứng suy tim, giảm tần suất nhập viện.
  • Giúp giảm cholesterol máu, xơ vữa động mạch.

TPCN Ích Tâm Khang đã được Bộ Y tế cấp phép từ năm 2008 và đạt nhiều giải thưởng danh giá như: Thương hiệu vàng – Chất lượng quốc tế 2020, Thương Hiệu Hàng Đầu Việt Nam 2019, Top 100 sản phẩm và dịch vụ tốt nhất cho gia đình 2014… 

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm bằng cách tham khảo bài viết TPCN Ích Tâm Khang – Sản phẩm vàng người bệnh tim mạch, suy tim hoặc gọi trực tiếp tới tổng đài 0983.103.844.

*Lưu ý: sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thông tin do nhãn hàng cung cấp

(Visited 11.446 times, 3 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *