Hướng dẫn điều trị béo phì ở trẻ nhỏ

Tình trạng thừa cân, béo phì của trẻ em, nhất là ở những thành phố lớn đang ngày một gia tăng. Đây là vấn đề rất đáng lo ngại vì trẻ thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính như: huyết áp, tim mạch, tiểu đường…

Để hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ, Chương trình Truyền thông “Vì sức khỏe người Việt” xin giới thiệu tới các bậc cha mẹ những hướng dẫn điều trị sau:

– Khống chế các bệnh cơ bản như hen, rối loạn mỡ máu, ĐTĐ…
– Giải thích về tính chất có hại cho sức khỏe của béo phì và các bệnh liên quan đến lối sống.
– Cấm các loại nước hoa quả, nước giải khát – tạo thói quen dùng trà (trà xanh, trà đen, trà ô long…) và dùng nước trắng để giải khát.
– Nếu trẻ > 2 tuổi nên sử dụng sữa gầy ít chất béo.
– Chế độ ăn cân đối hợp lý, đủ năng lượng, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng theo nhu cầu lứa tuổi. Hạn chế món ăn quay, xào; nên hấp, luộc.
– Ăn cơm đều đặn 3 bữa/ngày và ăn vặt 1 lần/ngày, không bỏ bữa, không để trẻ bị đói.
– Nghiêm cấm không được vừa xem ti vi vừa ăn quà vặt.
– Không nên dự trữ thức ăn giàu năng lượng ở nhà.

– Cố gắng cho trẻ ăn rau, trái cây tươi, và những thức ăn giàu chất xơ.
– Không để trẻ ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt.
– Kiểm tra trọng lượng cơ thể định kỳ, ghi chép lại thành bảng, biểu.
– Tránh sử dụng thang máy, thang cuốn, mà sử dụng thang bộ.
– Giúp đỡ việc nhà, dọn dẹp xung quanh, tránh không nằm lăn lê.
– Chơi đùa ngoài trời cùng bạn bè sau giờ học.
– Chú ý không chơi game hay xem ti vi quá nhiều (không quá 02 tiếng/ngày).

– Sáng dậy sớm. Không ăn trước khi đi ngủ hoặc ăn đêm.
– Trong giờ nghỉ giải lao ở trường, nên ra ngoài chơi các trò vận động cơ thể.
– Tăng cường vận động: bơi, nhảy dây, đi bộ, bóng đá, đi xe đạp…
– Khuyến cáo nên cho trẻ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, lựa chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe và thời gian của trẻ.

Theo Tài liệu Hướng dẫn điều trị dinh dưỡng lâm sàng