Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ?

05/04/2018

Những năm đầu đời hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên trẻ rất hay bị ốm. Nhất là với tình trạng thời tiết nóng bức kéo dài, trẻ rất dễ bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa. Vì vậy, các bà mẹ cần phải quan tâm đến việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ để trẻ luôn khỏe mạnh và thông minh.

Sức đề kháng là khả năng phòng và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể. Sức đề kháng yếu là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại virus gây bệnh phát triển. Để tăng sức đề kháng cho trẻ bạn có thể tham khảo những cách sau:

Cho trẻ bú sữa mẹ                                                                              

Sữa mẹ có nhiều yếu tố chống nhiễm khuẩn, tăng cường hệ thống miễn dịch. Sữa mẹ là đơn thuốc bổ giúp trẻ chống được các bệnh như tiêu chảy, viêm màng não, viêm phổi… Cho trẻ bú mẹ thường xuyên giúp não bộ của trẻ được khỏe mạnh.  Các tổ chức trẻ em như UNICEF, Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Canada cũng khuyên mẹ nên cho con bú trong khoảng 2 năm và có thể hơn.

Tránh khói thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa hơn 4.000 chất độc và hầu hết các chất độc có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Do hệ thống miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên trẻ thường bị ảnh hưởng bởi tác động nguy hiểm từ việc hít phải khói thuốc lá từ người lớn. Khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Để tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ cần phải giữ bé tránh xa khói thuốc.

Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày

Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Do sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có những vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia những đứa trẻ không được ăn sữa chua có nguy cơ bị mắc cảm lạnh, viêm họng… cao hơn 19% những trẻ được ăn sữa chua.

Ăn sữa chua hàng ngày cũng là cách để tăng cường sức khỏe

Ăn sữa chua hàng ngày cũng là cách để tăng cường sức đề kháng. (Ảnh: Internet)

Đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ làm cho cơ thể bé dễ mắc bệnh tật do suy giảm khả năng miễn dịch để bảo vệ mình trước sự tấn công của vi khuẩn và tế bào ung thư.

Trẻ sơ sinh cần phải ngủ 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần khoảng 12 giờ đến 13 giờ mỗi ngày. Trẻ đang học mẫu giáo cần ngủ 10 giờ một ngày.

Cho trẻ tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động để tăng cường sức đề kháng. (Ảnh: Internet)

Thường xuyên vận động để tăng cường sức đề kháng. (Ảnh: Internet)

Nên cho bé tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng số lượng tế bào giết tự nhiên (một thành phần chính của hệ thống miễn dịch), trong đó có chức năng để tiêu diệt các khối u và các tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể ở người lớn.

Vệ sinh sạch sẽ cho bé

Đây là biện pháp để tránh cho bé khỏi những vi khuẩn gây bệnh. Các mẹ nên rửa tay thường xuyên cho bé bằng xà phòng, đặc biệt là trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi bé chơi đùa.

Nếu trẻ bị ốm, bạn nên thay cho trẻ bàn trải đánh răng mới để tránh tình trạng vi khuẩn từ bàn chải đánh răng có thể lây lan cho trẻ thành các bệnh khác.

Thầy Thuốc Việt Nam tổng hợp

(Visited 4 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *