Lời khuyên và bài thuốc cho người bị đau lưng

Đau lưng là chứng bệnh nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người lao động nặng, thường xuyên phải bốc vác, cúi người. Đau lưng gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Đây là căn bệnh cần được chữa trị ngay để tránh những hậu quả nghiêm trọng do biến chứng từ đau lưng.

Một vài lời khuyên cho người bị đau lưng

– Nên uống nước đường hoặc một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng trước khi ăn. Chúng sẽ giúp làm dịu cơn đau lưng của bạn.

– Luyện tập thể thao mỗi ngày: nếu có điều kiện nên theo học một lớp yoga để vừa hỗ trợ trị bệnh vừa tăng cường sự dẻo dai của các cơ.

– Chườm nóng mỗi khi bị đau lưng: bạn có thể lấy 1 chiếc khăn ấm đặt lên vùng lưng bị đau trong khoảng 30 phút để các cơ giãn ra, mạch máu lưu thông và triệu chứng đau nhức sẽ bị giảm đi.

– Thay đổi tư thế khi ngủ, ngồi: không sử dụng nệm ngủ quá mềm hoặc quá cứng

Một số bài thuốc dùng để uống và đắp chỗ lưng đau

Dược sỹ Lê Kim Phụng – Trường Đại học Y Dược TPHCM bật mí một số bài thuốc dùng để uống và đắp chỗ lưng đau hiệu quả:

– Lá nhàu 10 lá thái nhỏ, lá ngũ trảo 1 nắm, 10 lá ngải cứu, tất cả giã dập, xào nóng, cho vào vải mỏng để chườm chỗ lưng đau, khi nguội thì lót vào chỗ đau để nằm.

– Lá ngải cứu tươi xào nóng với giấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau.

– Thiên niên kiện 12g, cỏ xước 12g, quế chi 6g, tang ký sinh 12g, rửa sạch nấu chung với 500ml nước, đun sôi cạn còn 300ml, uống ngày 1 thang, uống liên tục trong 2 tuần.

– Lá lốt 10g, tang ký sinh 10g, ngưu tất 12g, đỗ trọng 10g, thiên niên kiện 10g, cốt toái bổ 10g, cẩu tích 10g, sinh địa 10g, sắc ngày 1 thang chia 2 – 3 lần uống trong ngày, nên uống lúc thuốc còn ấm.

– Dây đau xương 8 – 12g, sắc uống chữa bệnh tê thấp và đau nhức gân cốt, bồi bổ sức khoẻ. Có thể giã lá tươi trộn với rượu đắp lên các chỗ sưng đau.

– Quả nhàu trị đau lưng, mỏi lưng rất hay. Có thể ăn quả nhàu chín mỗi ngày (ăn với muối) hoặc lấy quả nhàu chín ép lấy nước uống.

– Thịt bò lá lốt, món ăn này ngoài công dụng bổ máu còn trị đau nhức cơ thể, trị mỏi lưng.

– Cẩu tích 30g, cốt toái bổ 30g, sắc chung uống ngày 1 thang. Bài thuốc này chủ trị đau lưng do lạnh.

Trong các thuốc giảm đau có người còn dùng đến mật rắn, mật gấu, rễ ô đầu, nhưng đây là những loại thuốc có độc nên khi dùng phải thận trọng và cần có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Thầy thuốc Việt Nam tổng hợp