Nguyên nhân và cách phòng bệnh đau nửa đầu

Đau nửa đầu (tên quốc tế là Migraine) là bệnh đau đầu thường khu trú ở một nửa bên đầu do căn nguyên vận mạch tiên phát, mang tính chất gia đình, diễn biến có tính chu kì, kèm theo các triệu chứng lâm sàng rất đa dạng và phức tạp.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau nửa đầu

Uống hoặc ăn nhiều thực phẩm có chứa chất caffein có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Caffein có trong cà phê, soda, trà, chocolate, thành phần thuốc bổ trợ, ví dụ như các thuốc về ăn kiêng.

Những loại thuốc làm giãn các tế bào máu như hydralazine hay loniten cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Một số loại khác cần tránh nữa là: cimetidine, fenfluramine, indomethacin, nitroglycerine, nifedipine, theophylline.

Đau nửa đầu có thể xảy ra khi bạn ngửi quá nhiều mùi nước hoa, hít khói thuốc, sơn, chất ammonia. Ánh đèn quá sáng hoặc lập lòe, ánh nắng gắt của mặt trời cũng có thể gây ra tình trạng này. Tránh những yếu tố trên cũng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Việc thay đổi mùa và thời tiết đột ngột, ví dụ như: thay đổi nhiệt độ, độ ẩm, áp thấp nhiệt đới, mưa đột ngột cũng sẽ gây ảnh hưởng đến căn bệnh này. Độ cao cũng làm đầu bị đau đối với những người mắc chứng này. Những người bị chứng đau nửa đầu thường gặp tình trạng đau đầu khi đi máy bay.

Chứng đau nửa đầu thường xảy ra đối với phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt và sẽ suy giảm vào thời kỳ mãn kinh. Đa số phụ nữ mới sinh và mang thai có thể không bị ảnh hưởng nhiều bởi căn bệnh này, nhưng vẫn có một số trường hợp bị chứng đau nửa đầu.

Biểu hiện của bệnh đau nửa đầu

Đau nhói một bên hoặc cả đầu: Đau theo nhịp là một dấu hiệu kinh điển của đau nửa đầu migraine. Cảm giác nhói thường ở một bên đầu. Một khảo sát trực tuyến ở những bệnh nhân đau nửa đầu migraine thấy rằng 50% số bệnh nhân “luôn” đau nhói một bên đầu, trong khi 34% “thường xuyên” có triệu chứng này.

Ngạt mũi hoặc chảy nước mắt: Một số người bị đau nửa đầu migraine có các triệu chứng xoang, ngạt mũi, chảy nước mũi trong, sụp mí mắt hoặc chảy nước mắt. Một nghiên cứu lớn cho thấy trong số những người bị đau đầu do xoang, gần 90% bị đau nửa đầu migraine.

Đau cổ: Nhiều người cho biết họ thấy cứng cổ và sau đó bị đau đầu. Cũng có thể đau cổ là giai đoạn đầu của đau nửa đầu migraine. Hoặc sau khi bị đau nửa đầu migraine, sẽ thấy triệu chứng ở cổ hoặc đau nhói phía sau cổ. Theo một khảo sát trực tuyến, 38% số bệnh nhân đau nửa đầu migraine “luôn” đau cổ và 31% “thường xuyên” đau cổ.

Tiểu thường xuyên: Nếu bạn đi tiểu nhiều lần, có thể bạn sắp bị đau nửa đầu migraine. Tiểu thường xuyên có thể là một trong nhiều triệu chứng trước khi bị đau nửa đầu migraine. Những dấu hiệu cảnh báo này có thể xuất hiện trong 1 giờ hoặc 2 ngày trước khi bị đau đầu.

Xem thêm

Làm gì khi đau nửa đầu bên trái

Cách phòng bệnh đau nửa đầu

– Nên ăn uống đúng giờ, đều đặn. Không nên bỏ qua bất cứ bữa ăn nào nhất là bữa ăn sáng quan trọng.

– Tập luyện thường xuyên: Được xem như “cây đũa thần” đối với vóc dáng và thể lực, nó sẽ giúp bạn dễ dàng trở thành “chủ nhân” của một thân hình thon gọn, vừa vặn. Xét dưới góc độ khoa học thì tập luyện giúp kích thích máu lưu thông trong cơ thể và tất nhiên không ngoại trừ hệ thần kinh và bộ não. Lượng máu lên não đều đặn và dồi dào sẽ hạn chế được nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Hơn thể nữa, tập thể dục còn là cách “đánh bại” stress gây nên tình trạng căng thẳng, mệt mỏi là “tòng phạm” của chứng đau nửa đầu. Có rất nhiều bài tâp để bạn lựa chọn nhưng quan trọng đó phải là bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe và sở thích của bạn.

– Ngủ đủ: Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều bất lợi cho sức khỏe. Thiếu ngủ sẽ gây nên tình trạng căng thẳng tâm lý, dẫn đến cảm giác đau nửa đầu. Còn ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới các chất dẫn truyền thần kinh ở não như serotonin. Những người ngủ quá nhiều trong ngày và bị gián đoạn giấc ngủ đêm sẽ có thể bị đau  nửa đầu vào buổi sáng. Chính vì thế, thời lượng cho giấc ngủ quy chuẩn là khoảng 6 – 7 tiếng mỗi ngày, không nên ngủ dưới 6 tiếng và cũng không nên ngủ nhiều hơn 9 tiếng nếu không muốn phải chịu đựng cảm giác đau đầu “gõ cửa”.

– Từ bỏ thuốc lá: Chất nicotine trong khói thuốc không chỉ khiến cho phổi gặp phải vô vàn những rắc rối mà đây cũng là thủ phạm số một gây nên tình trạng đau nửa đầu.

– Uống trà xanh: Trong trà xanh có chứa những chất chống oxy hóa, nó không chỉ là “vũ khí” chống lại những căn bệnh ung thư nguy hiểm mà nó còn là liều thuốc giảm đau hiệu quả với chứng đau nửa đầu. Uống trà xanh có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc và hạ nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, với trà xanh bạn không nên uống khi đói bụng và càng không nên uống quá nhiều mà chỉ nên sử dụng có chừng mực. Bên cạnh trà xanh bạn có thể uống trà gừng, trà hoa cúc hay một số loại trà thảo mộc khác cũng mang lại hiệu quả tương tự.

– Kiểm soát cân nặng: Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có mức cân nặng vượt mức cho phép rất dễ có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu do các chuyên gia người Mỹ thực hiện với sự tham gia của 7.601 người béo phì ở Atlanta, Hoa Kỳ, nhóm nghiên cứu đên từ Trung tâm Kiểm soát và chuẩn đoán bệnh tật của nước này do TS Earl S. Ford đứng đầu đã đưa ra báo cáo rằng những người thừa cân, béo phì có nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu cao hơn những người bình thường từ 1,2 đến 1,4 lần.

Cụ thể kết quả cũng cho thấy, gần 35% số người được thống kê chỉ số BMI là người thừa cân (BMI từ 25 đến 30), 30% là béo phì (BMI lớn hơn 30), 33% nữa là người có cân nặng vừa phải (từ 18,5 đến 25). 15% nam giới và 28% nữ giới cho biết họ thường gặp những cơn đau đầu và đau nửa đầu suốt 3 tháng vừa qua tham khảo thêm thông tin khác tại https://thaythuocvietnam.vn/benh-thuong-gap/

Xem thêm

Tường tận về chứng đau nửa đầu bên phải

Thầy thuốc Việt Nam