Những cách cải thiện tình trạng nám da

Nám da hay còn gọi là rám má, là một tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ trưởng thành. Nám da có ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ và tâm lý. Vậy những biện pháp nào để trị nám da và các biện pháp phòng nám da đối với những người chưa bị nám như thế nào?

1. Nám da, nguyên nhân và hậu quả

Nám da là bệnh da tăng sắc tố mắc phải có căn nguyên và cơ chế bệnh sinh rất phức tạp. Thương tổn cơ bản là các dát, mảng màu nâu đen đối xứng ở vùng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm oxy hóa tế bào đáy ở da, giải phóng gốc tự do. Từ đó, các chất này kích thích tế bào sắc tố tăng sản xuất melanin. Điều này gây da xuất hiện những đốm nâu đen. Nám da có thể liên quan đến hóc môn thai nghén. Vị trí thường gặp của nám da là hai má, môi trên, trán và cằm.

Nám da là một bệnh lành tính nhưng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và thẩm mỹ của người bệnh.

2. Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng nám da.

Nám da là một tình trạng tiến triển từ từ và kéo dài. Vì vậy, cần thiết để có những biện pháp làm cải thiện rám da. Kem chống nắng là điều bắt buộc và cơ bản nhất trong trị nám da. Bởi nám da là do tiếp xúc ánh sáng. Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng, dùng kể cả hôm trời râm. Có thể bổ sung các chất chống lão hóa như vitamin C, vitamin E, vitamin PP cũng có thể có tác dụng.

Ngoài ra, có một số phương pháp trị nám da dân gian tỏ ra hiệu quả. Trị nám da bằng lá trầu không, trị nám da bằng tinh bột nghệ, trị nám da bằng dầu dừa hay trị nám da bằng mật ong là một số cách thường dùng.

Cách trị nám da bằng lá trầu không

Lá trầu không có chứa các chất nhiều độ ẩm và các chất chống oxy hóa như chất khóa, vitamin C, canxi, caroten, riboflavin. Các cách thường dùng để trị nám bằng lá trầu không như xông hơi hoặc đắp mặt nạ lá trầu không. Bạn chỉ cần lấy khoảng 10 lá trầu không đã làm sạch rồi đun sôi khoảng 30 phút rồi xôi trực tiếp da mặt. Sau khi xông rửa sạch bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Hoặc một cách đơn giản hơn là dã nhuyễn lá trầu không và đắp lên mặt vùng da bị nám khoảng 20 phút, rửa sạch. Với phương pháp này, sau khoảng 3-4 tuần, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả.

Cách trị nám da bằng mật ong

Trị nám bằng mật ong cũng là một phương pháp đạt hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể dùng hỗn hợp mật ong và canh tươi đắp mặt 1-2 lần một tuần. Mặt nạ mật ong tinh bột nghệ có tác dụng với cả nám và tan nhang. Cách dùng đơn giản là bạn chỉ cần rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp mật ong tinh bột nghệ lên mặt. Để trong 15-20 phút và rửa lạnh bằng nước.

3. Biện pháp phòng tránh nám da đối với những người chưa bị nám da

• Tránh tiếp xúc với ánh nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính, mặc áo dài tay khi ra nắng.
• Bôi kem chống nắng 2-3 giờ một lần, kể cả mùa đông
• Sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya, bia rượu và không hút thuốc lá
• Ăn nhiều hoa quả tươi, thức ăn có nhiều vitamin và khoáng chất.

Không ít phụ nữ bị ảnh hưởng bởi rám má. Vì vậy, phòng nám da và cải thiện tình trạng nám da là điều vô cùng cần thiết.

BS Hồ Phương Thùy