Những lưu ý khi ngồi trong phòng điều hòa

Vào mùa hè, những người làm việc trong văn phòng thường phải ngồi điều hòa liên tục. Tuy nhiên ngồi lâu trong đó cũng dẫn đến nhiều tác hại đối với dân văn phòng.

⇒ Tập thể thao mùa hè – Những điều cần lưu ý

⇒ Mặt nạ cho da trong những ngày hè 

Tác hại

Khô da

Điều hòa hút ẩm trong không khí. Vì vậy, khi ngồi lâu sẽ bị khô da, tóc. Tác hại này có thể gây kích ứng khiến da sớm xuất hiện nếp nhăn.

Khô mắt

Các triệu chứng như ngứa, kích ứng ở mắt cũng do điều hòa không khí gây nên.

Dị ứng

Nhiều văn phòng thường quên làm sạch các ống dẫn của điều hòa. Đây là nơi tích lũy nhiều bụi bẩn, nấm mốc. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, sẽ gây tác hại đến hệ hô hấp, gây dị ứng.

Gây nhức đầu

Đối với một số người, ngồi lâu trong phòng điều hòa không khí có thể gây đau đầu. Thậm chí dẫn đến các vấn đề về hô hấp, lạnh, cảm cúm.

Gây căng thẳng cho cơ thể

Sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có tác hại rất lớn đến cơ thể. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ gây căng thẳng cho sức khỏe.

Khiến tình trạng sức khỏe trầm trọng hơn

Ngồi lâu trong phòng điều hòa cũng làm cho các triệu chứng viêm khớp, huyết áp thấp và một số rối loạn khác trở nên nghiêm trọng.

Gây mệt mỏi

Một số người bị run lên khi ngồi trong phòng điều hòa quá lạnh. Tình trạng này có thể gây ra mệt mỏi và đau đầu.

Khiến cơ thể yếu hơn

Ngồi quá lâu, thường xuyên trong phòng điều hòa sẽ khiến cơ thể không thể tự điều chỉnh nhiệt độ thích hợp với thời tiết. Do đó mà cơ thể sẽ trở nên yếu hơn. Thậm chí còn không chịu đựng được khi thời tiết nóng.

Biện pháp khắc phục

Nên thường xuyên mở cửa sổ để giúp lưu thông không khí.

Tăng độ ẩm trong phòng bằng cách đặt một chậu nước trong phòng khi bật điều hòa.

Bôi kem dưỡng để tăng khả năng giữ ẩm cho da.

Uống đủ nước: mỗi ngày cần uống khoảng 2 lít nước.

Cứ khoảng 2-3 giờ, nên ra ngoài nhiệt độ bình thường trong 30 phút để da không bị khô và cổ họng không bị nhiễm lạnh sâu.

Để tránh tình trạng sốc nhiệt, nên để nhiệt phòng không quá chênh lệch với môi trường.

Chúng ta nên hạn chế ngồi trong phòng điều hòa với nhiệt độ quá chênh lệch với môi trường, giảm đến mức tối đa thời gian ngồi điều hòa.

Nếu cả ngày ngồi trong điều hòa ở công sở thì về nhà nên hạn chế sử dụng thiết bị này.

Phương Phương ( Thầy thuốc Việt Nam)

⇒ Cách giảm cân để mùa hè nhẹ nhàng hơn

⇒ Giải mã lý do mùa hè dễ bị viêm nang lông