Những lưu ý khi ngồi trong phòng điều hòa
Vào mùa hè, những người làm việc trong văn phòng thường phải ngồi điều hòa liên tục. Tuy nhiên ngồi lâu trong đó cũng dẫn đến nhiều tác hại đối với dân văn phòng.
⇒ Tập thể thao mùa hè – Những điều cần lưu ý
⇒ Mặt nạ cho da trong những ngày hè
Nội dung bài viêt
Tác hại
Khô da
- Gây khô da (Ảnh: Internet)
Điều hòa hút ẩm trong không khí. Vì vậy, khi ngồi lâu sẽ bị khô da, tóc. Tác hại này có thể gây kích ứng khiến da sớm xuất hiện nếp nhăn.
Khô mắt
Các triệu chứng như ngứa, kích ứng ở mắt cũng do điều hòa không khí gây nên.
Dị ứng
Nhiều văn phòng thường quên làm sạch các ống dẫn của điều hòa. Đây là nơi tích lũy nhiều bụi bẩn, nấm mốc. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, sẽ gây tác hại đến hệ hô hấp, gây dị ứng.
Gây nhức đầu
Đối với một số người, ngồi lâu trong phòng điều hòa không khí có thể gây đau đầu. Thậm chí dẫn đến các vấn đề về hô hấp, lạnh, cảm cúm.
Gây căng thẳng cho cơ thể
Sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có tác hại rất lớn đến cơ thể. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ gây căng thẳng cho sức khỏe.
Khiến tình trạng sức khỏe trầm trọng hơn
Ngồi lâu trong phòng điều hòa cũng làm cho các triệu chứng viêm khớp, huyết áp thấp và một số rối loạn khác trở nên nghiêm trọng.
Gây mệt mỏi
- Ngồi lâu trong phòng điều hòa gây mệt mỏi (Ảnh: Internet)
Một số người bị run lên khi ngồi trong phòng điều hòa quá lạnh. Tình trạng này có thể gây ra mệt mỏi và đau đầu.
Khiến cơ thể yếu hơn
Ngồi quá lâu, thường xuyên trong phòng điều hòa sẽ khiến cơ thể không thể tự điều chỉnh nhiệt độ thích hợp với thời tiết. Do đó mà cơ thể sẽ trở nên yếu hơn. Thậm chí còn không chịu đựng được khi thời tiết nóng.
Biện pháp khắc phục
Nên thường xuyên mở cửa sổ để giúp lưu thông không khí.
Tăng độ ẩm trong phòng bằng cách đặt một chậu nước trong phòng khi bật điều hòa.
Bôi kem dưỡng để tăng khả năng giữ ẩm cho da.
Uống đủ nước: mỗi ngày cần uống khoảng 2 lít nước.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (Ảnh: Internet)
Cứ khoảng 2-3 giờ, nên ra ngoài nhiệt độ bình thường trong 30 phút để da không bị khô và cổ họng không bị nhiễm lạnh sâu.
Để tránh tình trạng sốc nhiệt, nên để nhiệt phòng không quá chênh lệch với môi trường.
- Nên để nhiệt độ chênh lệch vừa phải với môi trường bên ngoài (Ảnh: Internet)
Chúng ta nên hạn chế ngồi trong phòng điều hòa với nhiệt độ quá chênh lệch với môi trường, giảm đến mức tối đa thời gian ngồi điều hòa.
Nếu cả ngày ngồi trong điều hòa ở công sở thì về nhà nên hạn chế sử dụng thiết bị này.
Phương Phương ( Thầy thuốc Việt Nam)