Phòng tránh rối loạn tiêu hóa và những bệnh đường ruột khác

12/02/2019

Rối loạn tiêu hóa là một trong những hệ quả của mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Vậy cần làm gì để phòng tránh rối loạn tiêu hóa? Cha mẹ cần làm gì để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh? Để phòng tránh rối loạn tiêu hóa và các bệnh đường ruột khác, cần chú ý những điều dưới đây:

Hệ vi sinh đường ruột

                     Hệ vi sinh đường ruột

1. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một trong những lý do gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa chính là chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Chính vì vậy, dinh dưỡng rất quan trọng trong việc đảm bảo cân bằng hệ sinh đường ruột.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong thời gian này.

Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Khoảng thời gian bắt đầu ăn dặm cũng là giai đoạn trẻ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa nhất. Nên cho trẻ làm quen với các thực phẩm có nhiều chất xơ, ít đường, ít chất béo. Một số loại trái cây trẻ có thể ăn là hồng xiêm, chuối,… Bên cạnh đó, vẫn cần tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ bất cứ khi nào trẻ muốn.

Đối với trẻ trên 1 tuổi

Cần cho trẻ ăn đa dạng các loại thức ăn

             Cần cho trẻ ăn đa dạng các loại thức ăn

Đây là giai đoạn trẻ cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển. Cha mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn đa dạng các loại thức ăn, bổ sung nhiều canxi, vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Không nên cho trẻ ăn các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo để tránh bị rối loạn tiêu hóa.

Đối với người lớn

– Ăn nhiều trái cây và rau xanh. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất tốt cho cơ thể, đồng thời làm cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

– Ăn cá biển. Trong cá biển có chứa rất nhiều vitamin D, có chất kháng viêm trong bệnh đường ruột rất tốt.

– Ăn sữa chua. Sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

– Uống nhiều nước. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt.

– Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều chất béo như thịt xông khói, xúc xích, khoai tây chiên, … để tránh bị rối loạn tiêu hóa.

– Không sử dụng quá nhiều cà phê và rượu.  Rượu, cà phê, thuốc lá có thể can thiệp vào các hoạt động của hệ tiêu hóa, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa.

2. Sử dụng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh

Không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh

         Sử dụng kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ

– Chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ, tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ, không được tự ý tăng hoặc giảm liều dùng.

– Thuốc kháng sinh có thể làm tổn thương dạ dày của bạn, vì vậy, chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi đã ăn no.

– Khi sử dụng thuốc kháng sinh, không được uống rượu và ăn thức ăn cay nóng.

– Bên cạnh việc tiêu diệt vi khuẩn có hại, thuốc kháng sinh cũng làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa và một số bệnh đường ruột.

– Khi sử dụng thuốc kháng sinh, hãy tăng cường uống nước để có thể kết hợp với thuốc kháng sinh loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

– Trong quá trình sử dụng thuốc kháng sinh, nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa.

3. Phát hiện và xử lý sớm các bệnh lý tiêu hóa

Việc phát hiện và xử lý sớm các bệnh lý tiêu hóa là để duy trì sự toàn vẹn về cấu trúc đường tiêu hóa và hệ vi khuẩn chí ruột ổn định. 

Hệ tiêu hóa của con người là một cấu trúc bao gồm ống tiêu hóa miệng, thực quản, dạ dày, ruột, trực tràng, hậu môn và một số bộ phận khác như miệng, lưỡi, răng, nước bọt, dịch tụy… Khi một trong số những bộ phận này gặp vấn đề thì sẽ ảnh hưởng tới những bộ phận khác và có thể dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa và các bệnh đường ruột khác. Chính vì vậy, việc phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý tiêu hóa là việc làm vô cùng cần thiết.

4. Cải thiện tình trạng vệ sinh 

Giữ gìn vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn

                                      Luôn giữ gìn vệ sinh

– Giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh nhà ở, vệ sinh môi trường.

– Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ăn chín uống sôi, không sử dụng các thức ăn ôi thiu, thức ăn chưa được chế biến kỹ.

– Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để tránh các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

5. Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh

– Xây dựng một lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích, chất gây nghiện, tránh xa các tệ nạn xã hội.

– Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, điều độ.

Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh để phòng bệnh tật

                Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh

– Tránh những căng thẳng không cần thiết, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

– Duy trì việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để có một sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây cũng là biện pháp giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra hiệu quả.

6. Phòng và điều trị các bệnh nhiễm khuẩn 

Khi có các biểu hiện bệnh lý nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm họng, viêm mũi dị ứng, viêm xoang, cần khám và điều trị kịp thời. Không nên để các bệnh nhiễm khuẩn tiến triển và tác động gây biến chứng sang các bệnh lý tiêu hóa.

7. Bổ sung Probiotic hợp lý

Probiotic là gì và có vai trò gì?

Probiotic là vi sinh vật sống mà khi đưa một lượng cần thiết vào cơ thể sẽ đem lại hiệu quả có lợi. Có 2 dạng Probiotic từ nấm và vi khuẩn.

Probiotics là gì?

                                        Probiotics là gì?

Bacillus clausii là vi khuẩn Gram (+) là một trong số ít probiotics có khả năng tạo bào tử. Nhiều nghiên cứu cứng minh bào tử Bclausii có thể chống lại tính acid của dịch dạ dày và dịch ruột, đi đến hồi tràng, nảy mầm thành tế bào sinh dưỡng và phát huy tác dụng.

Một số nghiên cứu chứng minh được rằng:

+ B.clausii an toàn và được dung nạp tốt ở trẻ sinh non, giúp cải thiện chuyển hóa, tăng lượng sữa ăn vào mà không tăng nguy cơ viêm ruột hoại tử.

+ Ở trẻ em < 3 tuổi bị tiêu chảy cấp, bổ sung B.clausii sẽ giúp hồi phục tốt hơn.

+ Khi phối hợp B.clausii với oresol và kẽm trong điều trị tiêu chảy ở trẻ em làm giảm thời gian nằm viện và chi phí điều trị.

+ Bổ sung B.clausii cũng làm giảm đáng kể tần suất và cường độ của tiêu chảy và nôn khi điều trị diệt Helicobacter pylori.

+  B.clausii có hiệu quả trong hội chứng quá phát vi khuẩn ở ruột non.

Qua đó kết luận probiotics có thể dùng để dự phòng và điều trị những bệnh tiêu hóa thường gặp nhất là các trường hợp tiêu chảy nhiễm trùng cấp, tiêu chảy do kháng sinh, hỗ trợ điều trị vi khuẩn Hp trong viêm dạ dày và trào ngược dạ dày trẻ em.

Cách bổ sung Probiotics

Sữa chua rất giàu Probiotic

   Sữa chua rất giàu Probiotic, giúp phòng tránh  mất cân bằng                                         hệ vi sinh đường ruột 

Dưa chua, kim chi, sữa chua và các thực phẩm từ sữa lên men khác… đều là những thực phẩm rất giàu probiotics. Ngoài ra, chúng còn chứa lactobacilli – một chủng vi khuẩn ngăn ngừa bệnh tiêu chảy và hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm nấm men.

Ngoài ra, có thể được bổ sung bằng cách dùng một số sản phẩm, chế phẩm, thực phẩm chức năng có chứa men vi sinh probiotic.

Tuy nhiên, Đại học Y khoa Harvard cũng khuyến cáo, cơ thể mỗi người là khác nhau, do đó nhu cầu về các chủng vi khuẩn cũng sẽ khác nhau. Nếu bạn có ý định bổ sung probiotics, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước.

8. Cha mẹ cần làm gì để phòng tránh rối loạn tiêu hóa và một số bệnh đường ruột ở trẻ

– Người mẹ cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt trước khi mang thai, có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý trong giai đoạn mang thai, khám thai định kỳ, điều trị các bệnh nhiễm khuẩn kịp thời để em bé được sinh ra khỏe mạnh.

– Nuôi con bằng sữa mẹ và bảo vệ nguồn sữa mẹ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 18 – 24 tháng tuổi.

– Cho trẻ ăn bổ sung đúng, chế độ ăn bổ sung phù hợp với nhu cầu và sự tăng trưởng bình thường của trẻ.

– Sử dụng thuốc hợp lý, đặc biệt là thuốc kháng sinh.

– Khám và điều trị hợp lý các bệnh nhiễm khuẩn tiêu hóa. Không tự điều trị, sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.

Thầy thuốc Việt Nam

 

 

(Visited 35 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *