Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường

Hiện nay, lối sống nhanh và việc lười vận động đã khiến cho bệnh tiểu đường trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính. Tiểu đường thường gây ra các biến chứng nguy hiểm về mắt, tim mạch, huyết áp. Bệnh tiểu đường còn gây ra nhiều phiền toái khi bệnh nhân phải có một chế độ ăn uống riêng biệt, khoa học. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường hàng ngày cho người bị bệnh tiểu đường không dễ dàng.

1. Thực đơn mẫu thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 2:

•  Sáng:Phở gà, Trái cây
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh bí đỏ nấu thịt. Cá kho. Đậu phụ. Trái cây
•  Chiều:Bánh quy ít đường
•  Tối: Cơm (1 bát con). Rau cải luộc. Thịt kho. Trái cây

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 3:

•  Sáng: Bánh cuốn, Trái cây
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh cá hồi nấu măng chua. Thịt gà kho. Rau muống luộc. Trái cây
•  Chiều: Sữa chua ít đường
•  Tối: Cơm (1 bát con). Canh cải xoong nấu tôm. Thịt luộc. Dưa cải. Trái cây

Xem thêm

https://thaythuocvietnam.vn/khiem-thuc-vi-thuoc-bo-than-chua-di-tinh-tieu-chay-tieu-duong/

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 4:

•  Sáng: Bún thang
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh cua rau cải. Trứng cuộn. Trái cây
•  Chiều: Bánh Flan
•  Tối: Cơm (1 bát con). Gà nấu nấm. Salad rau càng cua.Trái cây

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 5:

•  Sáng: Bánh mì. Trái cây
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh ngao nấu chua. Cá rán. Trái cây
•  Chiều: Ngô luộc
•  Tối: Bún mọc ( 1 tô). Trái cây.

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 6:

•  Sáng: Hủ tiếu. Trái cây
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh bí đao nấu xương. Hoa thiên lý xào thịt bò. Trái cây
•  Chiều: Sữa chua ít đường
•  Tối: Cơm (1 bát con). Rau muống luộc. Đậu phụ nhồi thịt. Trái cây.

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường thứ 7:

•  Sáng: Cháo đậu đỏ
•  Trưa: Phở cuốn. Trái cây
•  Chiều: Chè đậu đen
•  Tối: Cơm (1 bát con). Mướp đắng xào trứng. Cà tím nấu đậu và thịt. Trái cây.

Thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường chủ nhật:

•  Sáng: Bún bò Huế
•  Trưa: Cơm (1 bát con). Canh thập cẩm (bông cải, tôm, thịt, nấm). Đậu phụ sốt cà chua, Trái cây
•  Chiều: Sữa chua ít đường
•  Tối: Cháo sườn. Trái cây.

2. Một số lưu ý về dinh dưỡng khi lên thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường

• Nên ăn vừa phải các món ăn chứa nhiều tinh bột. Người bị bệnh tiểu đường chỉ nên tiêu thụ khoảng 50-60% lượng tinh bột so với người bình thường.Những lưu ý khi lựa chọn và chế biến món ăn cho người bị bệnh tiểu đường
• Người bị bệnh tiểu đường chỉ nên ăn 2 bữa trứng 1 tuần.Không nên sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh như: xúc xích, thịt nguội, pate, …
• Người bị bệnh tiểu đường nên chế biến các món ăn theo cách luộc, hấp, hạn chế chiên xào, hầm nhừ.
• Người bị bệnh tiểu đường nên ăn thịt nạc, ăn nhiều cá để bổ sung chất đạm.
• Không ăn nội tạng động vật.

  

  Mướp đắng được cho là “thần dược” đối với người bị bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)

   

• Nên bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh để cung cấp vitamin và chất xơ. Nên chọn những loại trái cây ít đường như dưa lưới, dâu tây, cam, dứa, táo, lê, … Hạn chế những loại trái cây có chứa nhiều đường như nho, xoài, dưa hấu, anh đào, …
• Người bị bệnh tiểu đường nên ăn nhạt. Mỗi ngày chỉ nên ăn dưới 6g muối. Hạn chế ăn các món mặn như mắm, chao, dưa muối…

  Hiện nay, người bệnh tiểu đường có thể “chung sống hòa bình” với bệnh tiểu đường khi có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh và suy nghĩ tích cực.

  Viễn Trinh (Thầy thuốc Việt Nam)