Tiểu đường có nên uống sữa không? TOP 5 sữa tốt nhất cho người tiểu đường.

05/05/2021

Bệnh nhân tiểu đường cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo đủ chất mà vẫn giữ đường huyết ổn định. Vậy đối tượng này có nên uống sữa không? Tiểu đường uống sữa gì là tốt nhất. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để được giải đáp.

1. Người tiểu đường có nên uống sữa không?

Hiện nay có khá nhiều lời đồn rằng uống sữa sẽ gây hại cho bệnh tiểu đường và nhiều người tiểu đường còn loại bỏ hẳn sữa ra khỏi khẩu phần ăn của bản thân. Tuy nhiên, sai lầm này lại vô tình gây hại bởi nếu kiêng khem quá mức, cơ thể sẽ thiếu chất, giảm đề kháng, suy nhược. Điều này làm bệnh tình nặng hơn đồng thời người bệnh sẽ dễ mắc thêm những bệnh cơ hội khác.

sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò

Người tiểu đường hoàn toàn có thể uống sữa như bình thường

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể uống sữa tươi như bình thường. Cùng với đó, việc uống sữa cũng phải phù hợp với sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng bệnh của bệnh nhân.

Thông thường, trung bình mỗi ngày người tiểu đường có thể sử dụng 2 – 3 khẩu phần sữa. Mỗi khẩu phần tương đương với khoảng 180ml sữa, 50ml sữa chua và khoảng 30g phô mai. Tuy nhiên, chế độ này ở mỗi bệnh nhân là khác nhau. Vì vậy, bạn có thể sử dụng máy kiểm tra đường huyết tại nhà trước và sau uống sữa 30 phút để điều chỉnh lượng sữa phù hợp.

2. Kinh nghiệm chọn sữa cho người tiểu đường

Nếu đang bị tiểu đường bạn nên nhớ rằng không phải mọi loại sữa đều tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 3 tiêu chí chọn và sử dụng sữa cho người tiểu đường bạn cần lưu ý:

2.1. Dùng sữa có nguồn gốc từ thực vật là tốt nhất

Sữa thực vật giúp cải thiện huyết áp ở người tiểu đường

Sữa thực vật giúp cải thiện huyết áp ở người tiểu đường

Một ly sữa từ thực vật cung cấp khoảng 130 calo, 0,5 gam chất béo và 10 gam đường. Lượng dinh dưỡng này được cho là phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Bên cạnh đó, sử dụng sữa từ thực vật còn giúp điều hòa huyết áp ở người tiểu đường. Vì vậy, thay vì sử dụng sữa bò, sữa tươi, bạn có thể dùng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, các loại sữa hạt.

2.2. Nên chọn sữa tách kem, tách béo

Sữa nguyên kem thường chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa, những chất này làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch ở người tiểu đường. Vì vậy, bạn nên chọn các loại sữa tách kem, tách béo để sử dụng. 

Khẩu phần phù hợp nhất cho người tiểu đường là khoảng 225 gam sữa không béo tương đương với 2 ly sữa mỗi ngày.

2.3. Dùng sữa phù hợp với thể trạng và chế độ dinh dưỡng

Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ loãng xương cao hơn người bình thường. Vì vậy, bạn nên chọn sữa có bổ sung thêm canxi để giúp xương khỏe mạnh, phòng ngừa loãng xương. 

Ngoài ra, bạn cần chú ý thể trạng và chế độ dinh dưỡng của bản thân. Khi khẩu phần ăn đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết, bạn có thể không cần bổ sung sữa. Người đái tháo đường cũng nên sử dụng các loại sữa không đường để đảm bảo đường huyết ổn định.

Xem thêm

https://thaythuocvietnam.vn/tieu-duong-co-nen-an-mia-va-uong-nuoc-mia-khong/

3. Top 5 sữa tốt nhất cho người tiểu đường

Dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết TOP 5 sản phẩm sữa tốt nhất cho người đái tháo đường. Bạn đọc cùng tham khảo để lựa chọn được sữa phù hợp nhất.

3.1. Sữa bột Abbott Glucerna Úc

Sữa bột Abbott Glucerna được sản xuất bởi thương hiệu Abbott của Úc. Đây là sản phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường.

  • Thành phần: 
      • Chất béo không no, chất bột đường, chất xơ.
      • Vitamin A, E, D3, C, B. 
      • Khoáng chất: Photpho, Natri, Kali, Sắt, Kẽm, Lot…
  • Công dụng:
    • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
    • Hỗ trợ duy trì ổn định chỉ số đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường.
    • Bổ sung chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
    • Omega 3 trong sữa giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch ở người tiểu đường.
  • Hàm lượng sử dụng: Sử dụng 2 ly sữa mỗi ngày tương đương với 5 thìa gạt ngang và 200ml nước sôi để nguội.

3.2. Sữa bột Vinamilk Sure Diecerna cho người tiểu đường

Vinamilk Sure Diecerna là một trong những dòng sữa đầu tiên tại Việt Nam sản xuất riêng cho đối tượng người đái tháo đường. Đây là sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực và được người dùng Việt ưa chuộng.

  • Thành phần: 
    • Maltodextrin, đường palatinose.
    • Đạm đậu nành, đạm whey.
    • Dầu thực vật: dầu bắp, dầu hướng dương giàu oleic.
    • Chất xơ hòa tan: inulin, oligofructose.
    • Các khoáng chất: Kali, canxi, sắt, kẽm, phospho…
  • Công dụng:
    • Đường hấp thu chậm Palatinose và chất xơ hòa tan giúp kiểm soát đường huyết, không gây tăng đường huyết sau ăn.
    • Hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh.
    • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chất thiết yếu cho người tiểu đường.
    • Chất xơ hòa tam góp phần cải thiện hệ tiêu hóa người bệnh, giúp tăng cường hấp thu và ngăn ngừa táo bón ở bệnh nhân đái tháo đường.
  • Hàm lượng sử dụng: Sử dụng 2 – 3 ly sữa mỗi ngày (5 muỗng sữa + 180ml nước).

3.3. Sữa bột cho người tiểu đường Gluvita

Gluvita là sản phầm sữa được sản xuất bởi công nghệ hiện đại tại Việt Nam với nguồn nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Mỹ. Sản phẩm được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người đái tháo đường.

  • Thành phần: 
    • Protein, chất xơ.
    • Hệ chất béo: PUFA, MUFA.
    • Đường palatinose.
    • Vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Công dụng: 
    • Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho người tiểu đường.
    • Ổn định đường huyết, phòng ngừa bệnh tim mạch, huyết áp.
    • Hỗ trợ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng khó tiêu, táo bón.
  • Hàm lượng sử dụng: Sử dụng 2 – 3 ly mỗi ngày (6 muỗng + 200ml nước).

3.4. Sữa cho người tiểu đường Nutren Diabetes

Sữa bột Nutren Diabetes có nguồn gốc từ Thụy Sĩ và được phân phối tại Việt Nam bởi công ty TNHH Neslte. Dòng sữa này hoàn toàn phù hợp với người tiểu đường và có thể sử dụng thường xuyên.

  • Thành phần: 
    • Protein, đạp Whey.
    • Hỗn hợp chất béo giàu MUFA, PUFA.
    • Vitamin, khoáng chất thiết yếu.
    • Chất xơ hòa tan: FOS, Acacia gum (Prebio 1 plus) và PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum).
  • Công dụng:
    • Cung cấp đầy đủ 31 dưỡng chất bao gồng vitamin, khoáng chất, protein và chất béo giúp người tiểu đường luôn đủ dinh dưỡng và khỏe mạnh.
    • Hỗ trợ cân bằng đường huyết.
    • Hỗ trợ giảm các nguy cơ tim mạch nhờ chất béo giàu MUFA và PUFA.
    • Giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh táo bón.
  • Hàm lượng sử dụng: Sử dụng 1 – 2 ly sữa mỗi ngày (mỗi ly pha 5 – 7 muỗng bột).

3.5. Sữa bột Nutri Diabet Care

Sữa bột Nutri Diabet Care là giải pháp dinh dưỡng hiệu quả cho người tiểu đường. Sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty cổ phần Nutifood – Việt Nam.

  • Thành phần:
      • Đạm sinh học.
      • Acid béo không no: MUFA & PUFA.
      • β-carotene, vitamin A, D, B, E, C.
      • Chất xơ hòa tan FOS.
  • Công dụng:
    • Là nguồn dinh dưỡng phù hợp cho người đái tháo đường và người có nguy cơ đái tháo đường. 
    • Hỗ trợ ổn định đường huyết, không làm đường huyết tăng sau khi uống.
    • Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tránh táo bón, khó tiêu.
    • Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các biến chứng mạch vành.
  • Hàm lượng sử dụng: Sử dụng 1 – 2 ly mỗi ngày

Tiểu đường là bệnh cần kiêng khem cẩn thận và sử dụng sữa phù hợp. Bên cạnh đó, để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột, bạn cần có khẩu phần ăn hợp lý kết hợp thể dục thể thao đều đặn. 

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn chọn được sữa thích hợp cho người tiểu đường. Nếu còn bất cứ băn khoăn không biết Tiểu đường uống sữa gì? Hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp nhanh nhất.

 

(Visited 13.502 times, 54 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *