Tiểu đường: Khô miệng, khát nước nên ăn gì?

28/06/2018

Khô miệng, khát nước được cho là một trong những triệu chứng sớm nhất của bệnh tiểu đường. Nó gây nên một vài tình trạng làm cho cơ thể bạn khó hấp thu và sử dụng glucose. Khi cơ thể không thể tiêu hóa lượng đường huyết một cách chính xác, mức đường trong máu có thể tăng cao bất thường. Mức đường trong máu cao chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khô miệng, khát nước.

1. Các loại rau, củ

Rau xanh và các loại củ quả là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất khoáng, giúp giảm cảm giác khô miệng, khát nước. Ngoài ra, rau củ còn thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn rau xanh giúp người bệnh tiểu đường giảm khô miệng, khát nước

Ăn rau xanh giúp người bệnh tiểu đường giảm khô miệng, khát nước (Ảnh: Internet)

Nên chế biến các loại rau củ bằng cách luộc, hấp. Tránh chiên, xào.

Đặc biệt, người bị tiểu đường nên ăn nhiều mướp đắng. Đây được cho là thần dược đối với bệnh nhân bị tiểu đường. Mướp đắng vừa có thể dùng làm món ăn, vừa có thể thái nhỏ, phơi khô, sắc làm nước uống, rất tốt cho cơ thể.

2. Trái cây giúp người bệnh tiểu đường giảm khô miệng, khát nước

Trái cây cũng giúp bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn các loại trái cây ít đường như bưởi, kiwi, lê, cam, đu đủ, cóc, dưa lê, dâu tây, bơ, … sẽ giúp bạn giảm cảm giác khô miệng, khát nước.

Trái cây tốt cho người bị tiểu đường khô miệng, khát nước

Trái cây tốt cho người bị tiểu đường khô miệng, khát nước (Ảnh: Internet)

Không nên ăn các loại trái cây sấy khô. Vì chúng chứa hàm lượng đường cao, không tốt cho sức khỏe của người bị tiểu đường.

3. Kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường sẽ làm tăng tiết nước bọt, giảm cảm giác khô miệng, khát nước.

4. Nước lọc giúp người bệnh tiểu đường nhanh chóng thỏa cơn khát

Nước lọc là thức uống tốt nhất giúp bạn thỏa cơn khát.

Nước lọc giúp người bệnh tiểu đường nhanh chóng thỏa cơn khát

Nước lọc giúp người bệnh tiểu đường nhanh chóng thỏa cơn khát

Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước cũng có thể dẫn đến chứng ngộ độc nước. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể  hấp thu quá nhiều nước. Lượng nước dư thừa trong cơ thể có thể pha loãng lượng natri trong máu và hạ mức natri huyết xuống mức thấp. Tình trạng này còn được gọi là hạ natri đường huyết. Nó có thể dẫn đến một số hệ lụy như:

 – Đau nhức đầu; choáng váng;

 – Chuột rút; co thắt cơ

 – Hiện tượng động kinh không rõ nguyên nhân.

xem thêm: Mách bạn 5 thức uống tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường

Vì vậy, cần phải uống lượng nước vừa phải, điều độ để tránh các hiện tượng trên. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường nên duy trì một lối sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực, luyện tập thể dục thể thao để có thể cải thiện tình trạng bệnh.

Viễn Trinh (Thầy thuốc Việt Nam)

(Visited 2 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *