Yoga – Thần dược cho sức khỏe của phái đẹp

Không phải ngẫu nhiên mà Yoga được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe của phái đẹp. Tác dụng tuyệt vời của yoga tác động lên toàn bộ cơ thể. Yoga làm thay đổi vóc dáng, thể lực, sự linh hoạt, tâm trí và cả tâm hồn. Tác dụng của yoga với sắc đẹp ngày càng được chứng minh thông qua việc ngày càng nhiều chị em tìm đến yoga trên toàn thế giới.

Sự phổ biến của Yoga

Yoga là một bộ môn có nguồn gốc từ hơn 5000 năm trước ở đất nước Ấn Độ. Bởi tác dụng tuyệt vời của yoga mà môn tập luyện này nhanh chóng được lan truyền qua châu Âu, và mở rộng ra dần ở Châu Á. Hơn 10 năm trước, yoga còn khá xa lạ đối với Việt Nam. Nhưng chỉ sau một quãng thời gian ngắn, yoga đã chứng minh được sức ảnh hưởng của nó. Phái đẹp coi yoga như là một môn thể thao đồng thời là một biện pháp cải thiện nhan sắc hiệu quả.

Đốt cháy mỡ thừa

Thừa cân béo phì hiện đang là một vấn đề nan giải với các chị em phụ nữ, nhất là sau sinh đẻ.  Việc tập luyện yoga thường xuyên là sự vận cơ, giúp tạo được nhiệt trong cơ thể. Sau mỗi lần tập yoga, bạn sẽ thấy cơ thể mình nóng dần lên, toát mồ hôi. Đó là cách cơ thể loại bỏ năng lượng dự trữ thừa, tức là mỡ. Yoga còn giúp bạn hạn chế lượng mỡ trong nội tạng, giảm các loại Cholesterol xấu. Các chuyên gia khẳng định rằng, khi bạn tập luyện yoga thường xuyên và kỷ luật thì bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào. Tác dụng tuyệt vời của yoga là làm vóc dáng ngày một cân đối và linh hoạt.

Thải độc, điều tiết cơ thể

Sau khi tập yoga bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Đó là bởi vì yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, giải độc, giải tỏa stress. Vì vậy mà không ít chị em thấy rằng, sau một thời gian tập yoga, mụn trứng cá biến mất. Đồng thời, bọng mỡ và quầng thâm quanh mắt cũng mờ dần. Cơ thể bạn cũng trở nên lạc quan, hưng phấn hơn, tươi trẻ và rạng rỡ. Nếu bạn để ý, lúc tập yoga, bạn sẽ ra mồ hôi rất nhiều, đây là cơ chế giải độc cơ thể. Vì vậy, bổ sung nước trong lúc tập là một lưu ý khi tập yoga.

Tác dụng của yoga đối với sắc đẹp

Tập yoga thường xuyên giúp bạn giữ được vẻ ngoài luôn trẻ trung. Lượng oxy và máu được phân bố tới toàn bộ cơ thể đặc biệt là mặt  sẽ mang đến cho bạn vẻ rạng rỡ và kích thích sản sinh collagen. Collagen giúp da mặt thêm săn chắc, đàn hồi. Vì vậy, yoga thường hạn chế của những dấu hiệu lão hóa da do tuổi tác như nếp nhăn, chảy xệ. Không bất ngờ khi những người tập yoga thường có bề ngoài trẻ hơn tuổi thật.

Giải tỏa stress

Thế giới hiện đại, nhiều nỗi lo và các chị em ngày một gặp nhiều những căng thẳng từ công việc, gia đình…Nếu stress kéo dài lâu, tinh thần chịu áp lực trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi. Khi đó việc vượt qua sẽ càng khó khăn hơn, có thể sẽ dẫn đến trầm cảm nặng. Theo một số nghiên cứu thì việc tập luyện yoga thường xuyên đều đặn sẽ giúp giải tỏa cơ thể, các cơ bắp được thư giãn, điều hòa tinh thần đẩy lùi các triệu chứng stress gây ra. Khi tập yoga, cơ thể bạn như hòa vào những động tác, những tư thế của bài tập. Bạn như quên đi những stress của cuộc sống. Sau khi tập, cơ thể bạn trở nên khoan khoái, suy nghĩ tích cực và stress cũng được giải tỏa phần nào.

Cải thiện bệnh lý

Không ít chị em trẻ tuổi mắc một số bệnh lý mãn tính như đau cổ, đau cột sống thắt lưng. Và yoga thì cực kỳ tốt cho xương khớp, gân cơ. Nếu tập đúng cách, bạn có thể thấy đỡ đau lưng chỉ sau một vài buổi tập đầu. Yoga còn làm chậm quá trình lão hóa của sụn khớp. Một vài người tin vào một số thực phẩm chức năng nhưng hiệu quả của chúng chưa thật sự rõ ràng. Vì vậy, yoga không phải là một sự lựa chọn tồi để duy trì sức trẻ.

Phối hợp tập yoga trong liệu pháp làm đẹp

Nhận thấy tác dụng tuyệt vời của yoga, người ta đã áp dụng yoga vào việc chăm sóc sắc đẹp. Kết hợp liệu pháp thiền trong thiết kế không gian ngày càng phổ biến. Sử dụng tiếng động của nước chảy, màu sắc, cùng với các sản phẩm làm đẹp như tinh dầu, kem dưỡng, và những thao tác massage nhẹ nhàng… đã mang lại cảm giác thư giãn thật sự. Đi cùng với việc trút bỏ hết ưu phiền, hòa mình trong thế giới thiên nhiên, sự kết hợp hoàn hảo này còn cho bạn làn da mịn màng, hồng hào và trẻ trung.

Xu hướng rất mới hiện nay là kết hợp giữa spa và thiền để đem đến cho con người sự thanh thoát tận cùng. Sự tất bật của cuộc sống, cùng những áp lực từ mọi hướng làm phụ nữ trở nên căng thẳng. Yoga và spa cùng hòa quyện với nhau, giúp chị em được thư giãn nhẹ nhàng.

Không khoa trương khi xem yoga như là thần dược của phái đẹp. Tác dụng yoga đối với sắc đẹp, tinh thần là điểm thu hút lớn của bộ môn này. Yoga sẽ không là một lựa chọn tồi cho các chị em phụ nữ.

BS Hồ Phương Thùy

Theo Nội khoa Việt Nam