Cách trị nám da cho phụ nữ sau sinh

Nám da (melasma) là tình trạng da liễu phổ biến ở cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, nám da thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn, và đặc biệt nhiều nhất ở phụ nữ mang bầu và sau sinh. Vậy hãy cùng tìm hiểu cách trị nám da cho phụ nữ sau sinh là gì? Và các phương pháp trị nám sau sinh.

1. Nguyên nhân gây nám da sau sinh là gì?

Trong thời kỳ mang thai, rau thai sản sinh ra beta-hcg – một tiểu đơn vị Beta Gonadotropin màng nuôi ở người. Sau 9 đến 10 tuần mang thai, beta-hcg kích thích buồng trứng liên tục sản sinh ra một lượng lớn estrogen và progesterone để giúp duy trì sự mang thai. Và sau khi sinh xong, lượng estrogen bị suy giảm một cách đột ngột dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết, làm cho lượng hắc sắc tố melanin trong cơ thể tăng nhanh. Sắc tố này có màu nâu sẫm, khi tập trung tại một số vùng nhất định trên da sẽ gây ra hiện tượng nám. Đây là câu trả lời cho việc khoảng từ 60-70% phụ nữ mang thai bị nám.

Melanin tăng nhanh là nguyên nhân gây nám da sau sinh

Loại nám da hay gặp nhất là nám da mặt – vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hiện tượng này cũng có thể diễn ra ở những vị trí khác nhau trên cơ thể như da vùng cánh tay hay cổ là những vùng da ít được che chắn nhất.

2. Nám da sau sinh có tự hết không?

Nám da sau sinh có tự hết không?

Hẳn nhiều mẹ sau sinh sẽ thắc mắc liệu nám da sau sinh có tự hết không? Một tin vui là loại nám này có thể tự mờ đi sau sinh vài tháng, khi nồng độ hormone trở lại trạng thái cân bằng mà không cần điều trị. Tuy nhiên, cần thời gian dài để những đốm nám mờ hẳn hoặc biến mất hoàn toàn trên da và còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ chăm sóc, bảo vệ da của mỗi người.

Mặc dù có thể tự hết mà không cần điều trị nhưng các vết thâm nám có thể quay trở lại nếu bạn dễ bị thay đổi sắc tố melanin hoặc sử dụng biện pháp tránh thai có chứa estrogen.

3. Các phương pháp trị nám sau sinh

3.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp

• Sau khi sinh từ 3-6 tháng, khi sức khỏe đã ổn định, chị em nên quay lại với việc tập luyện với những bộ môn phù hợp như yoga, đi bộ, pilates, aerobic, plank… giúp cân chỉnh nồng độ hormone Estrogen, góp phần đẩy lùi đốm nám, mang lại làn da khỏe khoắn
• Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả và các thực phẩm chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A, beta – glucan giúp cấu trúc collagen săn chắc, giữ làn da căng bóng và sắc tố da đồng đều hơn.

Chế độ dinh dưỡng góp phần đẩy lùi đốm nám

• Ăn các thực phẩm có chứa nhiều các chất đồng hoặc kẽm sẽ làm kích hoạt các hoạt động của men tyrosinase và khiến da tối màu, thức ăn có tính axit tạo ra các gốc tự do và lắng đọng chất độc trong cơ thể.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá. Thay vào đó hãy sử dụng nước ép hoa quả hoặc uống nhiều nước lọc hơn.
• Đi ngủ sớm trước 11 giờ và ngủ đủ 7 – 8 tiếng để việc trao đổi chất diễn ra không bị gián đoạn.
• Hạn chế căng thẳng, stress bằng việc đi ra ngoài chơi, đọc sách, massage… giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái hơn.

3.2. Sử dụng các biện pháp chống nắng thích hợp

• Từ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều là thời gian nắng gắt nhất, mật độ tia UV cao nhất sẽ khiến cho da bị tổn thương và gây nên nám. Bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở thời này.

• Sử dụng các loại kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên ngay cả những ngày trời âm u. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 phút và thoa lại sau 2 – 3 tiếng.
• Hãy sử dụng thêm các dụng cụ bảo vệ da như mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, đeo găng tay.

3.3. Các phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ trị nám sau sinh

Mặt nạ từ tự nhiên có thành phần lành tính, an toàn khi sử dụng và giúp chị em giảm tình trạng sạm nám da sau sinh.

Mặt nạ tự nhiên giúp hỗ trợ trị nám sau sinh

• Trị nám sau sinh nhờ giấm táo: khoảng 1 thìa nhỏ giấm táo hòa với 5 thìa nước tinh khiết.
• Nghệ và chanh tươi giúp cải thiện các đốm nâu trên da do nám:  trộn 1 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa nước cốt chanh tươi.
• Trị nám bằng nước cốt chanh và dưa chuột: nước cốt dưa chuột trộn cùng 1 thìa nước cốt chanh.
• Giảm sắc tố melanin với nha đam (lô hội) và sữa chua: Xay nhuyễn nha đam cùng 2 thìa sữa chua không đường.
• Bột yến mạch mật ong giúp trị nám sau sinh: Đun chín bột yến mạch sau đó trộn với mật ong.

Vệ sinh sạch da mặt bằng nước ấm rồi nhẹ nhàng thoa mặt nạ lên vùng da bị nám và massage để các dưỡng chất được thẩm thấu. Giữ lớp mặt nạ trên da 15-20 phút thì rửa lại với nước mát. Sử dụng mặt nạ 2 lần/tuần để làm mờ vết nám hiệu quả

3.4. Các thuốc trị nám và lưu ý khi sử dụng

Phụ nữ sau sinh cần con cho bú. Vì vậy, việc dùng thuốc trị nám sau sinh nên cân nhắc. Nếu thực sự cần thiết nên sử dụng dưới sự chỉ định của các bác sĩ da liễu.

Việc dùng thuốc trị nám sau sinh nên cân nhắc

Hydroquinone Là thành phần trị nám da phổ biến nhất, có trong các sản phẩm kê đơn và không kê đơn. Trường hợp nám nặng, bác sĩ có thể chỉ định kem bôi có nồng độ Hydroquinone cao hơn hoặc kết hợp với các thành phần khác như tretinoin, corticosteroid hoặc axit glycolic. Tuy nhiên, các kem trị nám này có thể gây ra tác dụng phụ như: Kích ứng da tạm thời, sử dụng trong thời gian dài (vài tháng đến hàng năm) có thể bị trứng cá. Nồng độ hydroquinone trên 4% có thể gây nên bệnh chùng da đổi màu da vĩnh viễn.

Nếu bạn đang cho con bú hoặc dự định có thai sớm, cần cung cấp thông tin đầy đủ cho bác sĩ và luôn kiểm tra trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị không kê đơn nào.

3.5. Phương pháp laser trị nám sau sinh và điều cần lưu ý

Hiện nay, việc sử dụng laser để loại bỏ sắc tố nám, tàn nhang, giảm sự hình thành melanin là lựa chọn của đông đảo chị em phái đẹp biết đến. Laser làm giảm sắc tố melanin tạm thời bằng cách sử dụng xung ánh sáng để làm nóng và làm tan rã sắc tố melanin.

Tuy nhiên, Laser có thể gây ra các tác dụng phụ như rối loạn sắc tố, sẹo, nhiễm trùng da và không có khả năng điều trị khỏi vĩnh viễn. Do đó laser không phải là phương pháp tối ưu mà ai cũng có thể áp dụng được. Phụ nữ sau sinh sau 6 tháng không nuôi con bằng sữa mẹ mới được sử dụng liệu pháp Laser. Bạn cần phải tham khảo thật kỹ từ chuyên gia và nghe bác sĩ tư vấn để lựa chọn ra giải pháp tốt nhất cho làn da của bạn.

Một số loại laser thường dùng để trị nám như:

• Laser Nd YAG
• Laser YAG-KTP
• Laser Ruby

Phương pháp laser trị nám sau sinh

Một số phương pháp thẩm mỹ khác như lột da hóa học (peel da), lăn kim, tiêm meso, laser, điện di đưa tinh chất trị nám vào da… Giúp loại bỏ nhanh đốm nám. Tuy nhiên, dù sử dụng bất kì các phương pháp trị nám sau sinh nào cũng cần thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tại các bệnh viện, phòng khám da liễu uy tín, giúp giảm rủi ro như bong tróc, rạn da, nhiễm trùng…

4. Làm thế nào để tránh bị nám sau sinh?

Nám da sau sinh tuy không gây nguy hiểm nhưng nó khiến bạn cảm thấy không tự tin. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng nám da sau sinh:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: bôi kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên, đội mũ có vành, áo sơ mi dài tay, hạn chế thời gian bạn ở ngoài nắng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều.
• Cân nhắc chuyển đổi các biện pháp tránh thai: lựa chọn các phương pháp tránh thai thay thế, chẳng hạn như cây que tránh thai, tiêm progesterone (Depo-Provera) hoặc phương pháp không nội tiết tố.

• Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: dành thời gian chăm sóc làn da, tránh stress, uống nhiều nước để thanh lọc chất độc trong cơ thể và da trở nên khỏe mạnh hơn.

• Cẩn thận với các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc:

Cẩn thận với mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

• Nên sử dụng các loại mỹ phẩm chứa thành phần AHA, BHA, Retinol, Vitamin C… giúp da sáng hơn, màu da đều hơn và hạn chế sự gia tăng của sắc tố melanin.
• Chị em sau khi cai sữa cho con, có thể bổ sung thêm sản phẩm đường uống chứa dưỡng chất thiên nhiên như Glutathione (GSH) , P.Leucotomos, Collagen, chiết xuất rễ hoa mẫu đơn trắng,…

DS Lưu Thị Bảo Yến